Quali sono gli stili più popolari di yoga?

Originario dell'India, il termine yoga significa unione in sanscrito si riferisce alla pratica di posture fisiche e posa. E 'descritto come l'unione di prendere posto tra mente, corpo e spirito. Secondo uno studio di Yoga Journal, quasi 16 milioni di persone che praticano lo yoga e l'interesse è in rapida crescita. Yoga è evoluto consistere di un numero di stili differenti, ciascuno con i propri vantaggi. Anche se tutti gli stili si basano sulla stessa pose, ognuno ha una specifica emphasis.The seguente è una lista degli stili più popolari di Yoga: HATHA: Hatha è uno stile di yoga che coinvolge il movimento molto lento. Questo tipo di yoga è spesso preso dai nuovi arrivati ​​yoga. Essa consiste di un numero di tipi fisici di yoga.ASHTANGA: Ashtanga significa otto arti in sanscrito. Si tratta di uno stile veloce ritmo e fisicamente impegnativo di yoga. Un ordine specifico di pose viene eseguita. Partecipi a questa pratica yoga salteranno rapidamente da una posizione a un'altra. Uno sarà migliorare la resistenza, la flessibilità, e strength.VINYASA: In questo stile di yoga, una serie più energico di pose chiamato Saluti Sun vengono eseguite. Movimento è abbinato con la respirazione. Cioè, è il respiro movement.IYENGAR sincronizzato: Questo stile di pratica si concentra su l'allineamento del corpo. In altre parole, essa è stata eseguita in modo esatto in cui il corpo è posizionato in ciascuna posizione per l'esito esercizio più vantaggioso. Una terrà pone certo per un determinato periodo di time.KUNDALINI: Il focus di questo tipo di yoga è il respiro con il movimento fisico. L'idea è di rilasciare energia nella parte inferiore del corpo in modo che possa muoversi attraverso il resto del corpo. Kundalini utilizza movimenti rapidi e ripetitivi invece di pose. Si canta coinvolti in questo yoga style.BIKRAM /HOT YOGA: Questo stile di yoga è praticato in una stanza 90 a 100 gradi. Lo scopo è quello di allentare i muscoli forti e causare una grande varietà di sudore. Si ritiene che purifica il corpo. Questo stile si avvale di una serie di 26 poses.ANUSARA: Questo stile di yoga enfatizza l'allineamento fisico con la filosofia Tanta. Tanta è la convinzione nella bontà intrinseca di tutti gli esseri. Pose vengono insegnate in un modo che mentalmente e fisicamente apre il cuore. Puntelli sono spesso usati in questo stile di yoga.JIVAMUKTI: Questo stile di yoga sottolinea insegnamenti spirituali, la meditazione e canto. Gli esercizi sono fisicamente challenging.FORREST: Questo stile funziona per purificare il corpo dalle impurità e rafforzare il corpo. Come pure, è progettato per rilasciare il dolore e le emozioni contenute in modo che si comincerà a guarire. Questo stile di yoga è intenso e vi è un focus sulla respirazione profonda e rassodante addominali muscles.SIVANANDA: Sivananda Yoga è basato sui seguenti cinque principi: il pensiero positivo e la meditazione, corretto esercizio, dieta appropriata, respirazione corretta e adeguata Relaxation.KRIPALU : Kripalu è una pratica yoga con uno stile empatico e si concentra sulla trasformazione spirituale, la meditazione e la guarigione fisica. Esso si concentra inoltre sul movimento a quelli proprio ritmo e guardare internamente in quelli self.INTEGRAL: Integrale è uno stile di yoga che comprende meditazione, il canto, esercizi di respirazione, e kriya. Si tratta di una gara d'appalto Hatha practice.Yoga è una pratica antica che si concentra su quelle fisico, mentale e spirituale. Esso è un metodo efficace per ottenere una salute ottimale.