I 6 motivi reali Perché hardgainer e ragazzi Skinny non riescono a costruire massa muscolare

hardgainer e ragazzi magri vivono in un mondo un po 'diverso per i tipi di media bodybuilding. Sì, avere un metabolismo veloce ha i suoi vantaggi però, nel mondo di costruzione muscolare che rende le cose un po 'più complicato per il guadagno muscolare magra (muscolo su ragazzi magri)! Rep dopo rep dopo rep di pesante libbraggio in palestra si sente grande, ma un sacco di tempo doesn t dare risultati fisici per hardgainer, molti rinunciano troppo presto con i loro obiettivi di body building in modo da non vedere cosa si può ottenere con un po 'di impegno e di solida advice.It s non è solo una cosa che impedisce ai ragazzi magri e hardgainers da costruzione muscolare, ma di solito una combinazione di alcune cose, come le routine di allenamento inefficienti e coerenza, cattiva alimentazione e la stanchezza per esempio può ostacolare tutte le menti più forti. I punti seguenti sono i fattori importanti per prestare attenzione a che può avere un impatto enorme sulla obiettivi di costruzione del muscolo e guadagnare il muscolo magro. Una mancanza di applicazione o di conoscenza in una di queste aree può ridurre e ostacolare il potenziale gains.1. Usando troppa energia di chiunque consumata ha un lavoro diverso, con diversi livelli di intensità ed energia. Quanto più si fa, più calorie vengono bruciate, piuttosto semplice equazione. Quindi, se don t sostituire l'energia utilizzata a livello quotidiano, è ll perdere peso, o rimanere un ragazzo magro non vedere aumentare la massa muscolare magra. Più calorie consumate rispetto usato = peso gain.2. A seguito di un errato allenamento hardgainer routine spesso allenarsi con le routine più adatta verso easygainers. Meno di esercizi di isolamento e più composto allenamenti sono necessari per aumentare la massa muscolare magra, per esempio panca e squats.3. Nutrizione inefficiente = nessun muscolo guadagno solido 's all about calorie e mangiare più di quelli che si consumano. E 'doesn t appena finisce qui, hardgainers bisogno di un sacco di carboidrati densi e cibi ricchi di proteine ​​per vedere l'aumento di peso sano e costruire muscle.4. Proteine ​​per avere le migliori possibilità di vedere la crescita muscolare, almeno 1,5 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo dovrebbe essere consumato quotidianamente! Si sa molto, ma con i cibi giusti e qualche integrazione, vi sarò lì in nessun time.5. Nessun hardgainer monitoraggio perdere un trucco con il non tenere traccia di nutrizione e statistiche di allenamento. Calorie, l'assunzione di cibo e la produzione di energia devono essere monitorati per assicurarsi che il corpo è sempre abbastanza rifornimento. Guarda le calorie e proteine, quindi guardare il ragazzo magro trasformarsi in uomo muscolare. Registrare il peso ogni settimana o quindici giorni per monitorare il vostro development.6. Impegno e Coerenza Abbastanza facile, attenersi ad esso per un po ', fare qualche gol e rimanere impegnati a loro. Don t de motivati, buona convinzione di sé può aumentare i livelli di energia e portare ad allenamenti positivo e magro vero limite muscolare gain.The a quello che si può ottenere si trova all'interno di se stessi, rimanere impegnati, determinata e concentrata a perseguire i vostri obiettivi bodybuilding ogni giorno. Attraverso la vostra forza interiore, potrete costruire la forza fisica, non ci s c'è tempo come il presente per iniziare!