5 semplici consigli per prevenire la cataratta

cataratta si verifica quando il cristallino dell'occhio diventa torbida e danneggia la vista, bloccando alcuni o tutti la vostra visione. Una volta contratta, non ci sono modi noti di invertire gli effetti della cataratta. Anche se la cataratta è di solito causata da invecchiamento, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare a prevenire forse questo disease.1) Prenota occhio regolare examsEarly rilevazione dei sintomi della cataratta può salvare la vista. Se avete più di 60 anni di età, si consiglia di cercare regolari della vista idealmente una volta ogni due anni. Questo permetterà il vostro oculista per rilevare malattie degli occhi causate da invecchiamento, tra cui cataracts.2) Proteggere gli occhi dai raggi UV raysIt è stato clinicamente dimostrato che l'esposizione alla luce solare può causare la cataratta a formare in età molto giovane. Gli studi hanno anche mostrato un trend in cataratte tra le persone che vivono in paesi tropicali vicino all'equatore e quelli al di fuori di lavoro sotto il sole caldo. Quindi, utilizzare un paio di occhiali da sole protettivi ultravioletti o anche un cappello. Non solo questi ultimi impedire l'esposizione ultravioletta per i vostri occhi, ma sarà anche diminuire le probabilità di contrarre il cancro della pelle intorno al eyes.3) Fermare smokingYes, è possibile aggiungere la cataratta ad una già lunga lista di malattie causate dal fumo. Fumare più di un pacchetto al giorno può aumentare il rischio di cataratta di un enorme 205. Fondamentalmente, il fumo produce una elevata quantità di stress ossidativo e radicali liberi che danneggiano la lente così come membrane degli occhi. Anche se la cataratta di solito avvengono nel corso della vita le persone, un fumatore può avvertire i sintomi della cataratta all'improvviso come in un arco di pochi mesi. Quindi, se sei un fumatore, smettere di fumare. E 'il modo migliore per prevenire cataracts.4) Aumentare l'assunzione di vitamina EStudies hanno dimostrato che le donne che hanno integrato la loro dieta con la vitamina E per almeno 10 anni hanno dimostrato notevolmente più lenta progressione della cataratta sviluppo. Ciò è probabilmente dovuto al Vitamina E protegge la lente dai radicali liberi. Oltre a prendere in supplementi di vitamina E, si può anche consumare alimenti che sono buone fonti di vitamina E. Esempi sono il burro di arachidi, spinaci, senape, semi di girasole e almonds.5) Aumentare l'assunzione di antioxidantsBesides aumentando l'assunzione di vitamina E, medico professionisti consigliamo inoltre che si consumano più antiossidanti per aumentare le possibilità di essere cataratta libero. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di antiossidanti includono verdure a foglia verde, frutta e cereali integrali. Un esperimento effettuato ha mostrato le donne che mangiavano più frutta e verdura riducono il loro rischio di cataratta fino al 15. Anche se 15 potrebbe non sembrare molto, una riduzione del 10 nel tasso di sviluppo della cataratta potrebbe ridurre il numero di operazioni di cataratta per un massimo di 49. Anche se questi consigli possono ridurre in modo significativo i rischi di sviluppare la cataratta, non garantiscono la prevenzione assoluta di cataratta. Ma si consiglia di adottare questi suggerimenti in modo che si sta facendo tutto il possibile per rallentare il tasso di sviluppo della cataratta.