Cattiva postura, la ragione nascosta dietro il mal di testa

Mal di testa vanno e per molti motivi, ma uno che nessuno pensa è posture.Stop per un secondo e pensare la postura da seduti o in piedi. Come ti senti quando ti sdrai? Ti senti dolore al collo e alla schiena? Forse ci sono alcune posizioni che sapete vi darà un mal di testa immediato, basta pensare per una postura while.Poor crea tensione muscolare intorno alle spalle e il collo, e possono scatenare mal di testa a causa di altri motivi. Quando una persona è stressata, le prime cose ad essere colpite sono la postura e la respirazione. L'individuo perde l'allineamento e respira superficialmente e in modo irregolare, quindi, è importante per coloro che hanno una routine stressante per praticare la postura e la respirazione exercises.If tu non respira, si muore. Respirazione ti tiene in vita, e deve essere preso sul serio. C'è un modo corretto di respirare. Non molte persone respirare profondamente e regolarmente ogni giorno, tuttavia questo è fondamentale per ossigenare il corpo, alleviare la tensione, e di sbarazzarsi di mal di testa. Respirazione profonda e lenta è molto potente, ma rilassa il sistema nervoso e si traduce in incredibili benefici fisici ed emotivi legati alla tensione. Basta provare a respirare lentamente, mentre si conta fino a tre e pensare di un problema nella tua vita che ti dà il mal di testa, poi lentamente espirate contando fino a tre e immaginare le vostre preoccupazioni di fusione con il tuo respiro. La mente è un potente alleato quando combinato con la postura breathing.Good sano richiede attenzione. È necessario essere consapevoli del modo in cui ti muovi, sedersi, stare in piedi, e anche dormire. Quando i muscoli tesi del collo e schiena, si può essere più sensibili al mal di testa. La soluzione è quella di essere a conoscenza di come si tiene la postura durante le attività quotidiane, e per aiutare a mantenere una buona postura, seguire questo consiglio: Non sedersi o stare in piedi nella stessa posizione per lungo tempo. Sedere in posizione eretta e di corretta utilizzazione indietro supporti per la parte bassa della schiena. Utilizzare una cuffia se si deve essere al telefono per molto tempo in modo da non dovete tenere il telefono tra la spalla e la testa troppo a lungo. Regolare lo schermo del computer per evitare lo sforzo del collo. Quando si solleva qualcosa di pesante, usare la forza delle braccia e delle gambe, non il back.By combinando buone abitudini di postura con le routine di respirazione profonda è possibile alleviare il mal di testa e anche sbarazzarsi di loro per sempre. Se si pratica la respirazione profonda regolarmente, alla fine il tuo corpo imparerà a farlo automaticamente e la vostra vita sarà regolato a questo livello più profondo di pace. Si può praticare una buona postura e la respirazione profonda da nessuna parte, quindi, è possibile ottenere un sollievo immediato ovunque are.At prima, è possibile anche ottenere l'aiuto di un fisioterapista o chiropratico professionista per aiutarvi ad allineare la postura corretta, ma è l'unico responsabile per rendere la vostra vita migliore e per godere di un mal di testa e mal di libera esistenza.