Conoscere i propri limiti per diete e mantenendolo fresco

Quando vai al tuo sud preferita del ristorante confine, non si ordina il pesce al vapore e verdure speciale? Si ottiene una patata al forno sul lato e top con una bassa percentuale di grassi yogurt panna acida miscela? No? Im non sorpreso perché, francamente, io non conosco nessuno che lo fa. Tutti quelli che conosco che ama il cibo messicano va per il gusto i nachos al formaggio, i tacos manzo, il Cile rellenos, per non parlare dei margaritas e la birra infuso di lime. Come si fa a gestire che a 1.000 calorie al giorno? Con molta attenzione, gli specialisti dovrebbero consigliare, o non tutti fino a quando ti senti sicuro che è possibile ordinare le persone sensibly.Some possono mangiare solo uno. Non importa ciò che theyre offerto, se la sua una tortilla chip o un biscotto al cioccolato, prendono un piccolo campione e mai tornare indietro di più. Tuttavia, la maggior parte delle persone arent così. Se youre guardando il vostro peso, potrebbe essere necessario per evitare la maggior parte dei negozi di alimentari, la vostra sezione spuntino supermercati, e tutto restaurants.When messicano si sa è solito essere soddisfatti con piccole porzioni di vostri cibi preferiti, stare lontano da loro fino a quando youre sensazione più forte. Mai dire mai, ma sicuramente a capire come dire non proprio now.Even se sei un operatore indipendente e youre utilizzato per prendere decisioni da soli, non abbiate paura di ammettere che se non riesci a gestire questo uno solo. È possibile trovare un compagno di dieta o di un compagno di esercizio, iscriversi in una palestra, partecipare a un programma di perdita di peso, o che cercano counseling.Keeping professionale vostra dieta FreshInitially, si deve fare tutti i tipi di cambiamenti nella vostra dieta e forse altre aree della tua vita. Allora che cosa? Nel tempo, il vostro nuovo stile di vita a basso cal otterrà vecchio e youll devono rivalutare il vostro piano per tenerlo da ottenere stale.Boredom è un trigger comune per eccesso di cibo. A volte, i sentimenti di noia sono in realtà un abito della vostra mente. Youre l'abitudine di dire a te stesso che tu sei annoiato, così ti senti annoiato in maniera regolare. Se questo è il caso, si deve fare uno sforzo enorme per spingere oltre quei pensieri non appena entrano nella vostra mente e trovare qualcosa di interessante da do.If spendere troppe notti seduti intorno a mangiare e non posso pensare a niente altro da fare, firmare in su per un corso di cucina serale (preferibilmente una cucina sana o basso corso di cucina cal). Con una classe, è possibile ancora ma youll di trascorrere la maggior parte del vostro tempo di apprendimento di cibo e preparare il cibo in un contesto sociale. Si può anche scoprire qualcosa di nuovo che può aiutare a mantenere la vostra dieta interesting.Adjusting tuo piano di cibo tutto il SeasonsJust come avete bisogno di un cambio di guardaroba quando l'estate cede a inizio autunno, potrebbe essere necessario cambiare il tuo piano alimentare quando una stagione sfuma in un altro . Disponibilità cibo cambia con le stagioni e quindi potrebbero vostri bisogni fisici. Si può essere più attiva in primavera e in estate che in inverno, e si può cucinare di più in inverno che in estate o desiderare cibi calorosi. Si può di solito impiegare le vostre vacanze di mezza estate e autunno, e queste vacanze possono essere opportunità di godere di cibi nuovi e diversi. Questi, i cambiamenti dello stile di vita stagionali e temporanei possono influenzare il modo in cui si eat.For molte persone, un cambiamento di stagione significa anche un cambiamento di umore. Se si soffre di depressione invernale, la vostra dieta può soffrire, anche. Il modo migliore per prepararsi a eventuali cambiamenti stagionali nel vostro stile di vita che influenzano la vostra dieta è quello di guardare avanti e di avere un piano in place.Remember, anche, che alcune cose non cambiano con le stagioni. Hai bisogno di bere più acqua in inverno come si fa in estate, e il tuo corpo ha bisogno di una buona alimentazione e un buon allenamento fisico per tutto l'anno.