Perché si dovrebbe prendersi cura della salute dei vostri occhi

Molti di noi portano stress, vita frenetica, ignari del fatto che questa ha un enorme effetto negativo sui nostri corpi. I nostri occhi passano attraverso il massimo sforzo per tutta la giornata, provocando arrossamento, gonfiore e dolore. Questo può infine danneggiare il eyes.The buona notizia è che è possibile contrastare più di stress correlati malattie degli occhi se si prende cura regolare. Ecco alcuni consigli utili per rendere le cose più facili: 1.Yearly check check UPSA occhio up completo una volta l'anno è un must assoluto, non si deve mai tenere il check up in attesa fino a quando si verificano gravi problemi di visione. Ritardare una visita non solo aumenta i problemi esistenti, ma può anche crearne di nuovi. Ciò è tanto più necessario per coloro che utilizzano occhiali o lenti, perché con gli occhiali sbagliati ti darà mal di testa, a parte i problemi di visione. Pertanto, se non potete vedere bene con gli occhiali attuali, avere visione sfocata o mal di testa, il suo tempo per un check-up, anche se il suo non è un anno dall'ultima volta. Controllare un occhio up vi aiuterà a mantenere molti problemi a bay.2.Protect vostri EyesEyes e la zona circostante si sono delicate e deve essere protetta contro il sole e la polvere. Il modo migliore per farlo è quello di indossare occhiali da sole ogni volta che youre all'aperto. Ci sono molte persone che pensano che le lenti a contatto sono una protezione sufficiente per i loro occhi, che non è corretto, come le lenti solo proteggere i vostri occhi, mentre gli occhiali da sole offrono protezione totale dai raggi ultravioletti (UV). È necessario scegliere con cura gli occhiali da sole da garantire che il loro fattore di protezione non inferiore a 98. Un altro malinteso è il fatto che gli occhiali da sole non sono tenuti nelle giornate nuvolose. In realtà, essi sono, se necessario, nelle giornate nuvolose, come nei giorni di sole. Come nuvole dont bloccano i raggi UV, i danni ai vostri occhi non è meno in qualsiasi way.3.Eat rightthere sono prove per dimostrare che i tuoi occhi sono gravemente colpiti dalla dieta e abitudini alimentari seguiamo, o che problemi di visione possono essere curate da mangiare o evitare alcuni cibi. Tuttavia, una dieta equilibrata e sana può resistere a disturbi oculari esistenti, mantenere la salute degli occhi e anche scongiurare alcune malattie degli occhi. I gruppi di alimenti che sono più utili per l'occhio sono le vitamine ei minerali, in particolare le vitamine A, C ed E. Minerali come zinco e acido folico sono buoni per i vostri occhi. Quindi, assicuratevi di includere un sacco di frutti rossi come le carote e agrumi come l'uva o arance al tuo diet.4.Give tuoi occhi RestMost corretta, soprattutto, si deve ricordare che gli occhi, come il resto del vostro corpo merita un adeguato riposo. E 'consigliabile che tu non compromettere le vostre ore di sonno, o lavorare al computer per troppo tempo a un tratto, in quanto questi esercitano una pressione enorme sugli occhi. Fissando il computer riduce lampeggiare degli occhi, causando loro di up.These secca sono alcuni dei modi semplici, ma se si sta attenti a seguire regolarmente, è possibile mantenere i vostri occhi in perfetta forma. Fate attenzione!