Salute e nutrizione 5 Consigli utili per rilievo di costipazione!

E 'la stitichezza è un problema per voi? Se si ri come la maggior parte degli altri americani s è, almeno qualche volta. Mi piacerebbe condividere un paio di consigli per aiutare con questo problem.Constipation fastidioso non è oggetto persone più gustosi piace far apparire, ma rispondendo con un buon consiglio e la conoscenza andrà un lungo cammino per releiving il dolore associato con esso. Ecco i motivi più comuni per questa condizione: 1. Mangiare alimenti trasformati troppo in fretta. Abbiamo un mondo così odioso in cui vivere! Noi ve tagliato a nostro tempo i nostri antenati hanno dovuto preparare i pasti fantastiche e nutriente. Abbiamo mangiare così in fretta che i nostri corpi hanno poco tempo per digerire la spazzatura carichiamo i nostri corpi con al primo posto! Se contribuiamo più tempo e masticazione alla nostra dieta, questo problema sarebbe diminish.2. Vivere una vita sedentaria. Mettere chiaramente, noi non muoviamo abbastanza! Movimento fisico induce l'ondulazione naturale dell'intestino tranverse. La mancanza di movimento fisico può rallentare questo movimento a passo d'uomo. Impegnandosi a più esercizio sarebbe accelerare i processi naturali del colon e promuovere la salute dell'apparato digerente e di produrre un movimento salutare per l'apparato digerente .. 3. Non abbastanza fluidi. L'acqua è il fondamento di un apparato digerente sano. È acqua che aiuta a produrre la massa necessaria per portare la materia fecale attraverso il sistema e fuori dal corpo. Bere più acqua diluisce non solo l'urina promuovere una migliore salute, ma aiuta anche a diluire la materia cibo nell'intestino, impedendo in tal modo che si attacchino alle pareti intestinali. Bere più acqua fresca per spostare il vostro intestino in azione! 4. Non mangiare abbastanza frutta, verdura e fibre. Lasciare la buccia della frutta! Scopri la texture ricca e il sapore di cereali come il grano saraceno, bulgur, orzo perlato, farina d'avena e di taglio in acciaio. Si può mancare su una esperienza culinaria passando questi cibi nutrienti up! Io personalmente mangio la pelle a destra lungo con il mango (ricchi di antiossidanti, più altamente fibrosa!) Gusti Peryour, I don t consiglio necessariamente si fa anche questo, ma il punto è quello di prestare maggiore attenzione a quello che mettete nel vostro body.5. Non facendo regolari purifica intestinali. Impattato materia fecale all'interno del nostro corpo è un problema di troppi di noi ignora. E 'la causa di molti dei nostri problemi digestivi. Facendo regolari intestinali /colon purifica promuoverà la salute totale del corpo e il benessere e andrà un lungo cammino per mantenere il sistema dolcemente in movimento con regolarità! Una cosa da notare, per quanto tutti in questo business raccomanda fibra, attenzione di alcuni OTC prodotti in fibra, la maggior parte dei quali contengono elevate quantità di zucchero. Trovo queste cattivo gusto, perché gli zuccheri don t dissolversi nel tempo per voi nel consumarlo comunque. La soluzione migliore è di mettere le mani su alcune bucce di semi di psillio e bere molta acqua con essa per meglio results.Release il materiale inciso sul rivestimento del vostro intestino. La maggior parte degli americani hanno questo problema, anche se non ne siamo consapevoli. Espellere questo Gunk una volta per tutte cliccando sul link qui sotto!