Quanti Sit Ups sarebbe necessario per bruciare un chilo di grasso

Quindi molte persone hanno l'obiettivo di fitness per perdere grasso stomaco, e per fare che molte persone si rivolgono a sit up. Un punto importante è che non è possibile individuare ridurre il grasso corporeo. Riduzione Spot è l'Esercizio # 1 addominale Myth.Big società di marketing continuano a perpetuare il mito di riduzione posto perché la sua redditizia, ma la verità è che non importa quanto si lavora un punto, non è possibile rivolgono specificamente il grasso sotto la pelle in un determinato punto con esercizi per i muscoli che spot.Okay, torniamo a parlare di quanti sit up che avrebbe dovuto fare per bruciare un chilo di grasso. E 'generalmente accettato che bisogna bruciare 3500 calorie da grassi per perdere 1 chilo di grasso, in modo solo quanti sit up è that.Well, se hai fatto come molti sit up, come si potrebbe in 1 minuto si potrebbe essere in grado di completare 50 ripetizioni se si è davvero in ottima forma. Di questo passo, tu sei probabilmente circa 10 calorie bruciate in quel 1 minuto. Ora, se non si è in buona forma, si avrà probabilmente solo in grado di fare la metà (25 sit up in un minuto e bruciare circa 5 calorie al minuto). Quindi se 50 sit up è di circa 10 calorie, allora si avrebbe fare 17.500 sit up al fine di bruciare 3500 calorie. Se avete fatto 1000 sedersi ogni giorno per 2 settimane Sareste solo a 14.000 sedersi ups.Hopefully, si può vedere che l'utilizzo di sit up per bruciare il grasso potrebbe non essere la strategia di allenamento più efficace. L'esercizio aerobico, attività sportive, o di formazione totale del peso corporeo sono scelte migliori per il corpo brucia fat.Generally, viaggiando 1 miglio da ustioni piedi circa 100 calorie (camminare o correre 1 miglio brucia circa 100 calorie, ma naturalmente in esecuzione richiede meno tempo). Con questi numeri si dovrà camminare 35 miglia a bruciare 3500 calorie. Se avete camminato 2,5 miglia ogni giorno per 2 settimane, si sarebbe a piedi circa 35 miglia dopo due weeks.So per bruciare 3500 calorie di 2 settimane, si può fare 1000 sit up al giorno o passeggiata o fare jogging 2,5 miglia un day.I permetto di dire che è impossibile per la persona media per fare 1000 sit up in un giorno, ma è molto possibile per la persona media per camminare 2,5 miglia (35 45 minuti al giorno). Per bruciare la stessa quantità di calorie in un tipico candy bar (300) si dovrà camminare o correre 3 miglia o fare 600 sit up. Se si vuole perdere centimetri sulla vostra vita vorrei saltare il candy bar e andare per un peso apple.Losing è tutto di mangiare cibi di alta qualità e di esercitare regolarmente per bruciare le calorie in eccesso. Si può cercare di perdere peso solo facendo sit up, ma la sua non è il modo più intelligente e più efficace per perdere peso. Per ottenere i migliori risultati di perdita di peso, prendere un approccio globale. Mangiare una dieta nutriente, fare esercizio aerobico, e svolgere la formazione totale del peso corporeo.