Pensi ancora prima si rifiutano cibi ricchi di fibre

culturisti hanno conosciuto per anni circa la connessione diretta tra fibra e la perdita di grasso. Tuttavia, fino a poco tempo fa, è stato uno dei pochi segreti ben custoditi di quelli che intendono costruire il muscolo o il grasso corporeo trim. Ora, i rapporti stanno venendo fuori che mostra questa correlazione, nonché il calo di presenza di diseases.Fiber degenerativa cronica è letteralmente le pareti cellulari indigeribili della frutta e verdura che mangiamo. Pareti cellulari sono strutture uniche per le piante, il che significa non si può ottenere fibra dalla carne. Ci sono due tipi di fibre: a) solubile, il che significa che si scioglie in acqua e b) insolubile, che significa che non si dissolve in acqua. Entrambe le forme di fibra sono necessari per una dieta sana. Aumentare la quantità di fibre preso porta ad una naturale riduzione dell'apporto calorico, come tutta la frutta e la verdura sono naturalmente a basso contenuto di calories.The due tipi di lavoro fibra diverso all'interno delle strutture del corpo s per promuovere la perdita di grasso e una migliore salute. Obbligazioni fibra solubile con la bile prodotta dal fegato e con il colesterolo nel sangue aiutando a filo fuori dal corpo attraverso l'eliminazione. Questo impedisce l'accumulo di trigliceridi in fibra blood.Insoluble ha poco effetto sul colesterolo nel sangue, ma è un bene per mantenere il corretto funzionamento dell'intestino. La fibra insolubile fornisce alla rinfusa. E 'ciò che è responsabile della sensazione di pienezza dopo mangiato. La fibra insolubile non digerisce completamente nel tratto digestivo, il che significa che è anche la maggior parte della materia eliminiamo dalle viscere. Anche se non si scioglie in acqua, non assorbe, contribuendo a mantenere il giusto equilibrio di acqua nelle viscere e prevenire la stipsi o diarrea. Strano come più fibre nella dieta evita entrambi gli estremi di problemi intestinali! Cibi ricchi di fibre sono particolarmente buoni per la pulizia della fibra insolubile colon.The è responsabile per spingere i grassi legati alla fibra solubile fuori delle fibre alimentari moderati livelli di zucchero nel sangue body.High sono raccomandati per le persone con ipoglicemia e diabete per lo zucchero nel sangue costante fibre levels.The sono anche i responsabili per la rimozione del grasso in eccesso. Essi hanno anche il cromo che aiuta anche a proteggere la massa muscolare magra durante la perdita di peso. Essi possono anche contribuire ad aumentare il metabolismo, che anche aiutare a sbarazzarsi dei vostri chili in eccesso e le tossine che sono spesso le cause delle diverse malattie degenerative e l'invecchiamento process.Fibers veloci possono notevolmente aiutare le persone obese a sbarazzarsi del grasso in eccesso e mantenimento del peso ideale, semplicemente sostituendo zuccherate, alimenti ricchi di amido, e alcuni di carne rossa, con più frutta e verdura che sono ricchi di fibre. Inoltre, possono vedere i risultati drastici se può paio tale dieta con l'esercizio fisico, che aiuta anche ad aumentare il metabolismo e bruciare calories.Surely, non è più possibile nascondere il fatto che la perdita di grasso e la fibra sono correlati. Che s più, è possibile rallentare il processo di invecchiamento e di sbarazzarsi di malattie degenerative; alimenti che sono ricchi di fibre hanno anche un sacco di sostanze nutritive che possono prevenire le malattie
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