Perdita di peso Sabotato

Per un sacco di donne PMS (sindrome pre mestruale) sembra essere un grosso ostacolo alla perdita di peso permanente e di guadagno di salute. Tutti i buoni propositi e anche qualche sana routine ben consolidata di perdita di peso vanno fuori dalla finestra quando il loro periodo è dovuto. E 'estremamente frustrating.You può essere una di queste donne che soffrono di uno o più sintomi. Pochi giorni prima di un periodo è dovuto, si diventa gonfio, ottenere la ritenzione ancora più fluida, irritabile, stanco e ansioso di svolta a cibi pieni di grassi trasformati, e /o di carboidrati raffinati come lo zucchero, biscotti, cioccolato, o un sacco di pane, solo per sentirsi ancora più miserabile come i livelli di zucchero nel sangue Yo Yo. Poi il senso di colpa e frustrazione si regola in Generalmente, in questo periodo le donne scelgono di mangiare di più farmaci come gli alimenti, i cibi che rendono le cose peggiori. I cibi che hanno poco problema evitando il resto del month.Here sono 5 dei sintomi più comuni subiti prima e durante una period.1) L'ansia può essere dovuto a squilibri tra estrogeni e progesterone, che diventano più pronunciati in questo periodo, con conseguente in aumento di ansia che può incoraggiare, favorendo il comfort eating.2) depressione può essere causa di una funzione tiroidea inferiore durante questo periodo o un eccesso di metalli come il piombo, cloro, arsenico, alluminio, fluoruro e altri, diventeranno più evidenti durante questo tempo. È necessario considerare del programma di disintossicazione naturale per eliminarli dalla vostra dieta e body.3) voglie sono così comuni in questo momento per alcune donne, a causa di bassi livelli di zucchero nel sangue più bassi livelli di magnesio, cromo e tanti altri nutrienti. Per tante persone bassi livelli di zucchero nel sangue è un problema molto grande. Prima e durante un periodo il problema è amplificato e tutte le buone intenzioni sono sabotato. Grazie ad anni di scelte alimentari poveri i livelli di zucchero nel sangue è un prigioniero continuano. Quando i livelli di zucchero nel sangue sono bassi, è così allettante da raggiungere per i cibi che avranno un fix istantaneo, ma l'effetto è di breve durata e, ancora una volta il corpo brama per more.4) Un sacco di donne mantengono un sacco di ritenzione più fluido in questo tempo, questo può essere dovuto a livelli di magnesio nella dieta in generale elevato sodio, potassio basso e questo è un problema comune. Anche bassi livelli di aminoacidi oppure un carico sopra tossico possono contribuire a questo problema. Se si mangia un sacco di alimenti che vengono elaborati conterranno molto più alti livelli di sale (sodio) e estremamente bassi livelli di potassio e magnesium.What voglio dire con alimenti trasformati? Fette biscottate, biscotti, torte, pane, formaggio, patatine (chips), il cioccolato media, prodotti in scatola, arachidi tostate, pancetta, salumi, salse, ready made pasti bar sport, o cereali prima colazione, a prescindere dal content.Consider calorico prendendo magnesio, complesso B, zinco, e alcune erbe come chase berry (Agnes Castus) per bilanciare gli ormoni. Ridurre drasticamente su tutti i prodotti alimentari trasformati per tutto il mese. Rinunciare caffeina o ridurre drasticamente la quantità che si consumano in quanto interferisce con i livelli di zucchero nel sangue che favoriscono le scelte alimentari sbagliate e interferisce con l'ormone levels.5) aumento della fame e della sete confusione. Assicurati di essere sempre ben idratati con acqua vi aiuterà a eliminare le tossine ogni giorno, ridurre la ritenzione di liquidi, e spegnere la confusione il cervello ha tra la fame e la sete. La ricerca ha dimostrato più e più volte molte persone sono disidratati in una certa misura e il cervello confondersi tra la fame e la sete, le persone il più delle volte non mangiano quando dovrebbero essere l'acqua potabile. Una dieta di soda non sarà idratare il corpo e più spesso di quanto non contiene caffeina. Se siete linea di confine disidratati questa confusione sembra essere esagerato prima, durante e dopo un periodo.