Top 8 cibi migliori per la pelle bella

Il consumo di prodotti cosmetici e la pelle è enorme, ma questi trattamenti solo mascherare o coprire i problemi della pelle. Un modo di gran lunga migliore di sviluppare giovane in cerca della pelle chiara è di prestare attenzione alla vostra dieta. Per aiutarti a iniziare ecco una lista dei migliori 8 cibi per belle skin.BlueberriesBlueberries hanno uno dei più alti livelli di antiossidanti di qualsiasi alimento, e questo li mette in cima alla lista. Gli antiossidanti in mirtilli neutralizzano i radicali liberi, che possono causare danni alle cellule della pelle. Così come gli antiossidanti, i mirtilli contengono anche vitamina C, vitamina E, riboflavina e fibre. TomatoesTomatoes contengono licopene, che è un potente antiossidante. Come mirtilli, gli antiossidanti nei pomodori aiutano le cellule della pelle di riparazione. Il consumo regolare di pomodoro è stato anche dimostrato di proteggere contro i danni alla pelle dal sole. Troppa esposizione al sole è, ovviamente, uno dei modi più veloci per età la pelle. Nutriente principale CarrotsThe fornito da carote è la vitamina A. Questo è un nutriente essenziale per la salute della pelle. Se la vostra dieta non fornisce sufficiente vitamina A, si potrebbe sviluppare macchie di pelle secca. Carote forniscono anche vitamine K, C e B6 e fibre, biotina, potassio e pelle chiave thiamine.SalmonThe agenti derivati ​​da Salmon miglioramento sono acidi grassi come Omega-3. Questi acidi grassi sono necessari per mantenere le membrane delle cellule della pelle sana. Lo fanno, mantenendo sostanze nocive pur consentendo nutrienti di entrare. Salmon è anche una buona fonte di proteine, potassio, selenio e vitamina B12. Se siete vegetariani, è possibile ottenere questi acidi grassi da noci e flaxseeds.AlmondsAlmonds terra sono un'altra arma nella battaglia contro i radicali liberi. Le mandorle forniscono una buona quantità di vitamina E, che è efficace nel trattare con i radicali liberi. Inoltre forniscono flavonoidi, che proteggono le cellule cutanee dai danni, e anche proteine ​​e fibre. Verde TeaAll tè forniscono gli antiossidanti, il tè verde, ma si crede di essere più potente in generale. Vi sono anche prove che bere tè verde riduce gli effetti dell'esposizione al sole. Oltre agli antiossidanti, tè contiene polifenoli che sono efficaci per eliminare i radicali liberi e rigenerante morenti cellule della pelle. Di tutti i tè, tè verde è stato trovato per avere i più alti livelli di polyphenols.Olive componenti principali OilThe di oliva che sono benefiche per la pelle sono i grassi monoinsaturi. Ciò contribuisce a mantenere la pelle morbida ed elastica e aiuta la pelle a mantenere i suoi oli naturali. Il miglior olio da usare è Extra Vergine di Oliva come questo ha il più antiossidanti come l'acido oleico, che è creduto per contribuire a ridurre il colesterolo. L'olio di oliva deve essere utilizzato a crudo, per esempio per aspersione su insalate e verdure, come i valori nutritivi vengono persi quando l'olio è riscaldato. WaterFinally, anche se non strettamente un cibo, l'acqua è una parte essenziale di un sano regime di cura della pelle. Acqua deve essere preso puro, ovvero non come parte di una bevanda come tè o caffè. L'acqua aiuta a mantenere le cellule della pelle idratata e questo a sua volta aiuta le cellule della pelle mantengono la loro salute in caso di assorbimento di sostanze nutritive e la rimozione dei rifiuti. Se si desidera avere una bella pelle, è necessario prestare attenzione a ciò che si sta alimentando il vostro corpo. Creme e lozioni sono solo una soluzione temporanea. Non sarà possibile ottenere risultati immediati, ma per fare cambiamenti nella vostra dieta per includere buone quantità di prodotti alimentari elencati, la vostra pelle sarà gradualmente migliorare e vi sentirete molto meglio troppo.