Il Do se don Ts per la perdita di peso!

Quando si vuole perdere peso, è necessario assicurarsi che si ri ad esso dedicato. In caso contrario, si finirà per andare in una spirale verso il basso e di raddoppiare il peso precedente. Si può iniziare con l'apprendimento della s fare e don ts nel far cadere fuori i chili: Do s1. Consultare prima il medico. Questo è uno dei passi più trascurati per perdere peso. La maggior parte sarebbe semplicemente saltare su diete e attività faticose senza rendersi conto che hanno già pre condizioni esistenti. Alla fine, si ri solo peggiorare la loro condizione di salute. Prima di fare qualsiasi cosa, visitare il vostro medico prima e chiedere la sua opinione circa i vostri programmi. Chi lo sa, lui o lei può anche consigliare i migliori esercizi e programma del pasto per il vostro needs.2. Esercizio per almeno 30 minuti. Questo è vero se si vuole veramente a bruciare una buona quantità di calorie. Ora, così molti pensano che essi devono accumulare momento in una sola volta, bruciando se stessi con la routine. Se pensi di poter t durare più di 10 minuti, poi don t spingere. Ci vuole un po 'per il corpo di abituarsi a certi movimenti. Che cosa si può fare è di abbattere 30 minuti durante tutto il day.3. Monitorare i tuoi progressi. Scherzi a parte, come si sa che si sta davvero perdendo peso a meno che non è intenzione di tenere traccia dei cambiamenti fisici e mentali che si sta passando? E 's sempre consigliabile per una persona che sta cercando di perdere peso per mantenere un diario in modo che lui o lei può sempre controllare le attività che lui o lei ha fatto finora per i suoi obiettivi. Può essere in linea o non. La cosa più importante è che può aiutare a monitorare progress.4. Combinare l'esercizio con la dieta. Non devi fare una senza l'altra. Questo è perché s assolutamente inutile da bruciare la stessa quantità di calorie ogni giorno. Assicurarsi che con gli esercizi, si può anche guardare che cosa si eat.Don TS1. Muori di fame. Si prega di saltare le diete. Essi don t forniscono benefici a lungo termine. Uno dei motivi è perché si sta sempre morendo di fame e si sentono privati ​​dei vostri piatti preferiti. Sarete immediatamente perdere la motivazione, che porterebbe di nuovo al vostro vecchio stile di vita. Queste diete possono anche causare un sacco di casino sul vostro metabolismo ed i sistemi del corpo. La chiave è quello di mangiare con moderazione e mangiare il giusto foods.2. Dare scuse per non esercitare. Ci vogliono almeno 21 giorni per formare l'abitudine. Se avete intenzione di smettere mentre si sta ancora cercando di costruire le routine per i vostri esercizi, si aspettano a voi stessi di non essere in esercizio o dieta per un tempo così lungo. Ne fanno un punto di spremere sempre almeno 30 minuti per un'attività. E 'doesn t devono essere esercizi convenzionali. Si può giocare uno sport, correre intorno al quartiere, o salire su un bike.With corretta disciplina e dedizione, si può sicuramente fare buona salute, forte e sexy.