Dare un'occhiata più da vicino Breakfast In P90X Nutrizione

In questi giorni tutti conoscono l'importanza della nutrizione in qualsiasi regime di allenamento serio. Se basta andare in palestra e il ferro pompa mentre divorando cheeseburger e slurping su coca cola youll ottenere nessun dove, veloce, se non forse stanco e malato. L'enfasi è chiaro: mangiare bene, o lasciate perdere il lavoro fuori. Aggiungi dormire al mix, e si ha la santa trinità di una smart, allenamento efficace. L'esercizio fisico, mangiare, dormire. Non ottiene più semplice, ed è per questo programmi come P90X e Shaun Ts MENTALE venire con la propria guida di nutrizione. Ma come gravi sono queste guide? Sono semplicemente una raccolta di ricette suggerite, o c'è qualcosa di più? Per capire meglio la questione, Ive ha scelto un paio di colazioni P90X ad analizzare più nel dettaglio. Portare con me la gente. Stavano andando in.Opening la guida P90X nutrizione, ho subito capito che c'è un sacco di testo prima ancora di arrivare alle ricette. La Guida stessa è, ciò che, lungo circa 115 pagine, e le ricette iniziano solo circa pagina 25. Come la maggior parte delle persone che saltare la intro e il bla bla blahs, e tagliare a destra per il cibo, ma poi smetto, ancora una volta. Guardando la sezione 1 Shredder Fat fase, vedo che la maggior parte delle ricette sono elencati più volte, ogni livello designato 1, o 2, o 3. Che cosa? Così, rassegnato, vado di nuovo all'inizio, e cercare di trovare una spiegazione per questa rottura down.Turns la guida Nutrizione non è una tabella di marcia statica che è identico per ogni utente, ma piuttosto qualcosa di youre dovrebbe adattare alle proprie esigenze seconda dei tuoi obiettivi (perdere peso, conservare, o di guadagno) e le vostre esigenze caloriche. Un paio di semplici formule, e capire se youre dovrebbe essere mangiare 1.800 a 2.399 calorie al giorno, o qualsiasi altra cosa. Che poi dettami che Livello ricetta si cucina, in quanto più alto è il livello, più calories.Ok. Così dicono Im cercando di mettere su i muscoli, e sono una sorta di III livello di ragazzo. Sei piccoli pasti al giorno, il più importante dei quali (così Ive sempre stato detto da me mamma) è la prima colazione. Odio mangiare la mattina, in modo da queste ricette meglio essere buoni. Che cosa è il menù? Vediamo: Pollo Scramble, livello III. 596 calorie, 90 g di proteine, 40 g di carboidrati, 8 g di grassi. Questa è una tonnellata impazzendo di proteine. Un uovo sodo ha come 9g, un tipico frullato di proteine ​​potrebbe avere circa 25g/scoop. La ricetta: 10 albumi d'uovo, 4 once petto di pollo cotto e dadi, 4 once di grasso libero di parmigiano, 1 cucchiaio di basilico fresco. Abbastanza semplice. Istruzioni: Montare gli albumi, aggiungere alla padella, mescolate e fate cuocere fino a metà set, aggiungere il pollo e cuocere attraverso. Aggiungere sale, pepe, basilico fresco, e poi mangiarlo. Beh, abbastanza facile anche per me a cucinare quando annebbiati dagli occhi al mattino. E abbastanza semplice che posso mangiare senza troppi effort.What altro? Un gruppo di le colazioni sono combinazioni di farina d'avena e latte scremato, o grano intero bagel e formaggio, o intere cialde di grano e una banana. Semplice, non cucina, e maledettamente sano. Vediamo ancora una ricetta: Pera e muesli muffin. Cuocere una focaccina al mattino? Questo devo vedere. Wow. Circa quindici ingredienti: polpa di pera, albume d'uovo, succo di limone, olio di verdura, farina, zucchero, muesli, ecc Quindi questo è un grave cottura. 227 calorie, proteine ​​5g, 5 g di grassi, carboidrati 43g. Istruzioni: Preriscaldare il forno a 350, frusta gli ingredienti insieme, mescolate le farine e lo zucchero in una ciotola media, mescolare in altri ingredienti, aggiungere pera, mescolate in mix di farina, cuocere fino a doratura (circa 20 min). Per essere onesti? Suona delizioso, ma le probabilità che la mia cucina questa prima cosa la mattina sono scarse. Tuttavia, dato che tutto il resto è incredibilmente semplice (come ciambelle e ricotta, o un frullato di proteine), forse un paio di ricette complesse come questo sono i benvenuti per la mattina quando Im che ritiene più adventurous.So il gioco è fatto. Sembra la Guida nutrizione è a) a lungo, b) personalizzabile, c), piuttosto semplice nella maggior parte da preparare. Le colazioni almeno sembrano abbastanza intuitivo, e mentre la sua non è motivo di rottura roba, il suo bello vedere che tutto stabilito e ordinato come se fosse così non dovete cercare di capirlo da soli prima cosa al mattino. Una cosa di sicuro: vorrei ora Id fatto più di afferrare una tazza di caffè mentre di uscire dalla porta
!