Il modo veloce per aumentare memoria

Un proverbio; La memoria è un modo di tenere su le cose che ami, le cose che sono e le cose che vuoi mai perdere. Non ci s c'è dubbio che la memoria umana è la chiave per vivere una vita piena e gratificante e che s perché s così importante per mantenerlo fresco e vigile. Per fortuna ci sono alcuni metodi collaudati che possono essere utilizzati per proteggere e allenare la memoria. Anche se è meglio iniziare giovane, non è mai troppo tardi per iniziare a fare queste semplici cose per migliorare la foodThe sano memory.Eating cibi migliori per la memoria sono gli alimenti con Omega 3 oli o alimenti con acidi grassi in essi come il salmone selvatico, tonno o anche semplicemente integrando pesce effettivo per l'olio di pesce. Pesce può essere un po 'costoso e talvolta il budget settimanale solito allungare quanto riguarda il cibo per la mente, per quelle settimane ci sono fax meno payday loans. Nessun pensiero coinvolto lì! Altri alimenti che sono buoni per la memoria sono freschi, frutta e verdura colorate. Gli antiossidanti in questi frutti e verdure a migliorare la memoria, diminuendo i danni dei radicali liberi che possono verificarsi con l'esercizio è necessaria age.Physical exerciseAlso per almeno 30 minuti al giorno. Questo pompe ossigeno attraverso il corpo, che aiuta migliorare le conseguenze dell'invecchiamento del cervello. Esercitare isn t solo un bene per la memoria, è un bene per tutto. Un semplice 30 minuti al giorno potrebbero andare così lontano in così tanti modi. Questo potrebbe comportare o fare una passeggiata intorno al blocco o forse anche andare in palestra. Tuttavia, vi è mai la necessità di sottolineare di palestra tassa s, lo stress non è buono per il cervello, ci sono sempre le opzioni come prendere un prestito di giorno di paga on-line per coprire i costi. Durante l'esercizio fisico, è una buona idea di bere molta acqua, avendo che circolano H2O fredda attraverso il corpo aiuterà a pensare un sacco clearer.Memory exercisesThe Internet è un posto ideale per trovare esercizi di memoria facile, che può essere fatto mentre andando per una passeggiata o una sessione in palestra. Un esercizio di memoria facile da fare, è quello di avere una breve passeggiata attraverso una stanza della casa. Guardare tutto, i ricordi di esso, lasciare la stanza e poi ripetere l'ordine in cui tutto è stato visto in quella stanza. La finestra aperta, un camion rosso disteso sul pavimento vicino al tappeto, la coperta morbida crema drappeggiato sul divano blu profondo e così via. Se la risposta è sbagliata per quanto visto, poi magari spingere un po 'più difficile per l'esercizio fisico, un extra di 5 minuti sul tapis roulant. Quindi, la prossima volta che durante l'assunzione di una passeggiata, fate lo stesso esercizio di memoria, tranne provare a fare due camere questa volta. Ben presto tutta la casa sarà inclusa in questo esercizio il cervello! Infine un fatto fondamentale per la memoria è il sonno. Così succede molto durante il giorno e la mente deve elaborare tutto. Così almeno è necessario uno standard di 8 ore di sonno ininterrotto.