Ulteriori Informazioni su Omega 3 EFA S

Omega 3 è uno dei tre acidi grassi essenziali, gli altri due sono Omega 6 e Omega 9. Tutti e tre questi acidi grassi rientrano nella categoria di una monoinsaturi o polinsaturi, noti anche come grassi sani. In questo articolo però, ci sarà solo concentreremo su l'importanza ei benefici del 3 acidi grassi Omega acids.Being un acido grasso essenziale, è vitale per la salute che si includa l'Omega 3 acidi grassi come parte della vostra dieta. Dal momento che il tuo corpo non può produrre gli Omega 3, essi devono essere ottenuti sia nei cibi che mangiamo o in supplemento form.Some delle fonti più popolari di Omega 3 sono: semi di lino semi di sesamo Noci avocado olio di canola Salmon Albacore tunaOmega 3s hanno dimostrato di essere in grado di aumentare la sensibilità all'insulina in certi individui da una notevole quantità. Con un aumento della sensibilità all'insulina, questo aiuta il corpo ad un altro una risposta anabolica all'insulina, sviluppando così un ambiente interno migliore per la costruzione muscolare e bruciare i grassi. Questo aumento della sensibilità all'insulina può anche avere un enorme vantaggio per coloro che soffrono di diabetes.With migliore controllo l'insulina, questo può portare a progressi enormi, se si lotta con il controllo del peso o l'obesità. Quando si dispone di una potenza più stabile di insulina, questo ridurrà il vostro desiderio per i dolci, mantenere la vostra energia più costante per tutta la giornata, e contribuire a ridurre e controllare sbalzi d'umore da drammatici cambiamenti di zucchero nel sangue. Omega 3 può aumentare notevolmente la termogenesi naturale (combustione di calorie), che permette al corpo di bruciare più calorie durante il day.If si soffre di pressione alta o malattie cardiache, alcuni studi hanno dimostrato che gli integratori di olio di pesce e le diete ricche di Omega 3 sono stati successo nel ridurre significativamente la pressione sanguigna nei soggetti affetti da ipertensione. Omega 3 sono stati anche noto per contribuire a scongiurare gli effetti di aterosclerosi, impedendo l'accumulo di placca e clots.You sangue può anche vedere Omega 3 (o qualche fonte di essi) quotate in molti salute delle articolazioni e di prodotti per la riparazione. Questo perché Omega 3 hanno proprietà antinfiammatorie naturali, e può anche ridurre l'attività di certi enzimi che distruggono la cartilagine. Integratori di omega 3 hanno dimostrato di ridurre la dolorabilità e rigidità mattutina. Se si soffre di artrite o infiammazione delle articolazioni, Omega 3 possono essere di grande importanza per il vostro health.In comune il caso di osteoporosi, Omega 3 supplementazione ha dimostrato di aumentare i livelli di calcio nel corpo, così come depositi di calcio nelle ossa. Quegli individui con carenze in questi EFA hanno dimostrato di essere più probabilità di soffrire di perdita di massa ossea rispetto a quelli con adeguate quantità di grassi omega 3 3s acids.Omega può anche aiutare le persone con disturbi mentali come la depressione, la schizofrenia, l'ADHD e disturbo bipolare . Omega 3 sono importanti componenti delle membrane delle cellule nervose, aiutando le cellule nervose comunicano tra loro. Comunicazione delle cellule nervose è essenziale per avere una buona health.With mentale una così ampia gamma di benefici, la semplice aggiunta di Omega 3 per il tuo stile di vita può avere un impatto positivo drammatico su molte aree della tua vita. Non c'è da meravigliarsi che questi grassi buoni sono chiamati essenziali.