I benefici del massaggio terapeutico per gli atleti

Il massaggio è stato a lungo utilizzato per migliorare la salute e le prestazioni degli atleti, così come per il trattamento di infortuni sportivi. In molti paesi, un ramo distinto del massaggio noto come massaggio sportivo si è evoluta per proprio questi scopi. Ci sono alcune differenze importanti tra la pratica del massaggio sportivo e quello di altri tipi di terapie per il corpo a base di spa, wellness e relax. Per esempio, massaggio sportivo può incorporare sia attiva e le attività di stretching passivo e feedback verbale da parte del cliente o paziente. Inoltre, i trattamenti in genere non avvengono nel tipo di scenario in cui il destinatario stabilisce semplicemente indietro e gode del massaggio in un passivo, quasi dormire come Stato. Infatti, alcune delle tecniche non sono progettati per essere a tutti relax (a seconda del tipo di massaggio sportivo), ma può essere applicato con l'intento di stimolare l'atleta e può essere a volte scomodo o addirittura in rari casi, leggermente dolorosa. Questo non significa che i massaggi sportivi sono mai rilassanti, esperienze piacevoli. Tutto dipende dal modo di massaggio sportivo viene impiegato e lo scopo che sta dietro di esso. In ogni caso, il più tutti i benefici di una regolare massaggio sportivo da terapisti qualificati superano di gran lunga qualsiasi disagio fisico che potrebbero verificarsi durante i trattamenti. Massaggio sportivo terapeutico è raccomandato per tutti gli atleti di tempo parziale dilettanti a professionisti seri o chiunque voglia mantenere un corpo sano, dolore e lesioni gratuito e un suono, mind.Types pacifici massaggio sportivo: Warm UPA warm up o pre massaggio evento è un più vigorosa, trattamento ritmo relativamente breve e veloce con lo scopo di riscaldare i muscoli degli atleti in preparazione per un evento sportivo o una sessione di allenamento. Questo è vantaggioso in quanto aumenta la gamma di movimento atleti, assist circolazione, stimola la produzione di liquido articolare e generalmente scioglie il corpo. Un massaggio di riscaldamento di solito evitare il lavoro dei tessuti profondi, che richiede movimenti lenti e più tempo, anche se alcune tecniche praticanti varieranno. Un massaggio pre evento sportivo dovrebbe essere un fisico tonificante, rinfrescante esperienza, ma può anche avere il beneficio di aiutare gli atleti rilassamento mentale e focus.Cool downa raffreddare o inviare massaggio evento si intende un massaggio che si svolge in 48 ore di un evento o sessione di allenamento ed è generalmente per aiutare il corpo nel suo processo di recupero da lesioni da sforzo, sforzo o possibile. È importante notare che il massaggio non deve essere applicato direttamente alle aree lese nella fase acuta (entro le prime 72 ore di infortunio in corso). Un atleta infortunato potrebbe ancora ricevere un massaggio dopo evento, ma la zona lesa non deve essere lavorato fino a quando l'infiammazione, il dolore e il gonfiore sono sufficientemente diminuiti, a meno che non si sta applicando una particolare tecnica di primo soccorso, cioè massaggio con ice.Maintenance massageRegular massaggio sportivo è massaggio con l'obiettivo di mantenere e migliorare la salute fisica, le prestazioni e soprattutto benessere dell'atleta. Questo include promuovere una buona circolazione, drenaggio linfatico, migliorando il tono muscolare e relativi benefici lesioni specifiche come l'ammorbidimento del tessuto cicatriziale. Stretching per aumentare la gamma di movimento e di lavoro dei tessuti profondi sono tecniche che normalmente si sarebbero verificati come parte di un massaggio di manutenzione. Massaggio aiuta anche ad alleviare il dolore, fa sì che il sollievo di endorfine e favorisce il rilassamento, che sono tutti benefici per gli atleti wellbeing.For ulteriori informazioni su massaggio sportivo e lesioni, consultare l'articolo intitolato massaggio e il trattamento dei Sports Injuries.A correre giù dei benefici del massaggio sportivo mantenere e aumentare un buon tono muscolare aumentare e mantenere la flessibilità e la gamma di movimento Prevenzione e trattamento delle lesioni aiutare e accelerare il processo di recupero Migliorare le prestazioni atletiche Prolungare la carriera di atleti Incoraggiare la consapevolezza del corpo Promozione buona circolazione sanguigna linfatica Favoreggiamento drenaggio Assistere il corpo nella rimozione di accumulo di acido lattico rammollimento tessuto cicatriziale e rendendola più elastica Ridurre lo stress e favorire il rilassamento Releasing
endorfine