Prevenire e trattare l'ipertensione

dizionari di medicina definiscono pressione sanguigna come una misura della forza applicata alle pareti delle arterie come il cuore pompa sangue attraverso il corpo. Esso è determinato dalla forza con cui viene pompato il sangue, la quantità di sangue pompato e la dimensione e la flessibilità delle arterie. Questa misurazione è scritto come una frazione impropria con il numero superiore maggiore del numero inferiore. Il numero superiore si riferisce alla pressione sistolica, che è la pressione esercitata quando il cuore si contrae. Il numero inferiore denominata diastolica: la misurazione quando il cuore è a riposo. Una lettura normale è considerato 120/70.When il numero superiore registra 120-139 e il numero inferiore è compresa tra 80 e 89, la persona si dice che abbia ipertensione pre. Quando il numero superiore è di 140 159 e il numero minore è da 90 a 99, una persona ha ipertensione lieve. Se il numero è superiore o supera 160 e il numero di fondo è 100 o più, l'individuo ha grave ipertensione, comunemente chiamato ipertensione. L'ipertensione è una malattia grave in quanto aumenta il rischio di altri problemi di salute come l'infarto, malattie dei vasi sanguigni, ictus, scompenso cardiaco e insufficienza renale. Tuttavia, l'ipertensione non ha sintomi così la maggior parte delle persone non sanno di avere persone it.Those chi pianifica un fisico annuale avranno la loro pressione sanguigna controllata come parte della procedura. In effetti, ogni volta che un paziente si reca in una struttura medica, la loro pressione sanguigna sarà probabilmente proiettato. Gli adulti che già sanno di avere l'ipertensione dovrebbero essere certi di avere la loro pressione sanguigna misurata almeno una volta l'anno. Ci sono vari farmaci disponibili per l'ipertensione pre e ipertensione. Tuttavia, i cambiamenti dello stile di vita possono anche mantenere la pressione sanguigna nei check.Patients con ipertensione hanno bisogno di essere sicuri di avere un programma di esercizio fisico e seguire in modo coerente. Esercizio aumenta la produzione di ossido nitrico nel nostro corpo e ossido nitrico aiuta a mantenere vasi sanguigni aperti che aiuta a normalizzare la pressione sanguigna. Alcune sostanze, come il sale, sono noti per aumentare la pressione sanguigna. Chiunque con diagnosi di ipertensione deve monitorare attentamente la loro assunzione di sodio. Essi devono anche essere sicuri di bere più acqua. Alto consumo di acqua aumenta la minzione, che è il modo della natura s di rilasciare sali e liquidi in eccesso dal nostro bodies.It ovvio che più una persona pesa, tanto più difficile è per il cuore di pompare il sangue a tutte le parti del corpo. Così perdere chili in più è estremamente utile nel prevenire e anche curare l'ipertensione. Ma chiunque decida di dieta dovrebbe essere sicuri di includere gli alimenti che proteggono contro l'ipertensione, come quelli ricchi di fibre, potassio, calcio e magnesio. Questo significa mangiare arance, banane, uva passa, patate al forno cotte in pelle, fagioli e cereali integrali come il riso integrale, crusca di cereali e grano intero breads.It è importante anche per ridurre lo stress. Ci sono molti modi per farlo e il loro successo varia con l'individuo. Tuttavia, molte persone hanno trovato yoga, tai chi e di biofeedback per essere utile.