Cause comuni di eccesso di cibo

Tutti sono consapevoli del fatto che tutti abbiamo bisogno di mangiare sano e in quantità limitate per godere di una vita sana. Come tutti sappiamo solo un odore di cioccolato o una brutta giornata è abbastanza buono per il danno. Molti esperti hanno studiato e hanno elencato varie ragioni del perché si tende a indulgere in alimenti e mettere su weight.One delle ragioni principali per l'indulgenza è che uno non ottiene abbastanza sonno. Quando si ha meno sonno, il corpo subisce alcuni cambiamenti metabolici, che causano l'aumento di peso. La mancanza di sonno ha un effetto sul punto vita, poiché colpisce la leptina e la grelina: due ormoni che hanno un controllo sulla sazietà e la fame. La leptina ha una funzione per dire al cervello che non è più il cibo è necessario, in modo che quando dorme di meno, la leptina nelle diminuzioni del corpo che ci fa mangiare di più. Anche l'altro ormone chiamato grelina, che fa scattare la fame aumenta nel corpo e ancora una volta si traduce in una sensazione di fame. Quando si è a corto di energia, tende a mangiare tutto ciò che egli vede e soprattutto se si tratta di qualcosa di dolce o ricco di carboidrati. Tutti questi fattori causano l'aumento di peso, come le reazioni del corpo rallentano e il risultato in noi mangiare più che il fattore requires.Another corpo che ci fa mangiare più di cui abbiamo bisogno è lo stress. Quando siamo stressati, le pompe di corpo fuori alti livelli di ormoni, come il cortisolo e di altri che, portare a mangiare troppo. L'insulina e cortisolo ci fanno bramano per comodità alimenti che ci fanno mettere su peso. Le cellule grasse producono cortisolo così lo stress colpisce le persone grasse più. L'insulina e cortisolo rendere il corpo immagazzinare più grasso che aumenta il rischio di malattie cardiache. Lo stress rende più difficile per le persone di attenersi a diete sane e questo, mangiare cibo che non dovrebbe essere eaten.People anche tendono a mangiare di più a causa del fatto abbiamo sempre cibo malsano e grassi nella nostra mente. Quando mangiamo cibi zuccherati e cibo che è ricco di carboidrati ci sentiamo più soddisfatti e più felici. Queste esperienze hanno una lunga durata, effetto felice sul cervello e, quindi, la vista di questi alimenti aumenta il desiderio. Anche quando siamo in ambienti simili, dove abbiamo avuto tutto il cibo incredibile, il pensiero aumenta il nostro desiderio e il nostro appetito e, quindi, abbiamo mangiare cibo sano e in quantità che non sono in alcun modo una parte di un diet.We salutare tutti hanno lo stress, siamo tutti a causa del lavoro e altri motivi non possono ottenere abbastanza sonno e naturalmente cibo è sempre sulla nostra mente. Questo non significa che dobbiamo vivere con il senso di colpa e il peso. In primo luogo abbiamo bisogno di perdonare noi stessi per indulgere una volta. Se mangiamo troppo cibo o non sani non dobbiamo continuare a sentirsi dispiaciuto e in colpa per questo, come questo porterà a maggiore indulgenza. Dobbiamo fare subito una disintossicazione e mangiare sano. Dobbiamo fare più esercizio fisico e, naturalmente, imparare da l'errore in modo da non ripetere frequentemente.