6 dimensioni del benessere

Quando la maggior parte di noi pensa di benessere, pensiamo automaticamente di salute fisica. Cerchiamo di mantenere un corpo sano e la speranza che vi scongiurare malattie gravi in ​​futuro. Tuttavia, mentre la salute fisica è fondamentale per la buona salute, il benessere ha molte dimensioni al di là della fisica. In realtà, molti esperti ritengono che ci sono 6 dimensioni di wellness.1. HealthUnderstanding emotivo nostre emozioni e trovare modi sani di esprimere la loro è importante per la salute emotiva. Imparare ad accettare i tuoi limiti e abbracciare modi per formare relazioni sane con gli altri. Mantenere un senso di prospettiva, e imparare a controllare le emozioni come tristezza, rabbia, o frustration.2. Spiritual healthHaving uno scopo nella vita e sentire che la vita è porta significativi per la salute spirituale. Prendete un po 'di tempo tranquillo per scoprire la morale, l'etica ei valori che guidano il vostro processo decisionale, e cercare di attaccare con quelle durante problematico volte.3. Sociali healthMaintaining relazioni sane con gli altri porta ad un più sano. Cercate di imparare modi di relazionarsi bene con gli altri, siano essi familiari, colleghi o amici. Abilità di comunicazione e cercare di essere il tipo di amico o un coniuge che si desidera have.4. Ambientale healthA sano pianeta porta ad abitanti sani, quindi non solo si dovrebbe proteggersi da rischi ambientali, come ad esempio indossare la protezione solare o di stare in casa nei giorni di smog, ma si dovrebbe anche cercare modi per aiutare la salute della terra s. Riciclare o riutilizzare elementi che è possibile, e donare indumenti usati, telefoni cellulari, o vecchi computer per le organizzazioni non profit che possono rinfrescare loro, mantenendo così fuori di landfills.5. Intellettuale healthYou hai probabilmente sentito parlare della frase usarlo o perderlo. Questo è particolarmente vero per il cervello. Con l'avanzare dell'età, vi è una progressione naturale di un rallentamento delle funzioni del cervello s, ma si può combattere questo, lavorando il tuo cervello ogni giorno. Tenere la mente attiva con l'apprendimento, la creatività e problem solving. Leggi su eventi in corso ogni giorno. Dipingere, disegnare, o costruire qualcosa con le vostre mani. Seguire un corso di formazione continua in una scuola locale, o partecipare a un club del libro. Anche lavorando un cruciverba ogni giorno può aiutare a mantenere la mente active.6. Fisica healthMaintain un corpo sano attraverso una corretta alimentazione, esercizio fisico, e la prevenzione di abitudini dannose, come il fumo o l'abuso di alcol. Assicurati di esercitarsi almeno 30 minuti ogni giorno. Mangiare molta frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani, come quelli che si trovano in olio d'oliva. Visita il tuo dentista regolarmente, in quanto la salute dentale può influenzare il resto del tuo corpo. Consultare un medico se necessary.Since i nostri corpi e le nostre menti sono correlati, vero benessere dipende di integrare tutti i fattori di cui sopra per un approccio più olistico alla salute. Monitoraggio e cercando di migliorare in queste 6 aree può portare ad una più felice, più sano, che può scongiurare malattie o salute diseases.Physical è probabilmente il più facile da monitorare. Per una linea di base della salute fisica il corpo s, prendere in considerazione ottenere un cellulare screening sanitario, che è comodo, indolore e non invasivo. Troverete informazioni velocemente su il rischio di infarto o ictus.