Do I benefici di acqua potabile includono perdita di peso?

Acqua suo un nutriente essenziale e la sostanza più comune nel corpo. L'acqua fa molte cose per noi, aiuta a regolare la temperatura corporea, aiuta nella digestione ed escrezione. Ma beviamo abbastanza e facciamo i benefici di acqua potabile includono la perdita di peso? Weve tutti sentito parlare, di volta in volta, che abbiamo bisogno di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per mantenersi in salute. Pensiero recente si è allontanata dal nominare un certo numero di bicchieri al giorno, ma ci sono molti che continuano a sostenere che bere molta acqua cristallina aiuta con la perdita di peso, una carnagione dall'aspetto più sano, vampate di tossine dal corpo e combatte voglie troppo. Anche se la ricerca nel 2008 non ha avvalorano questo punto, l'acqua continua ad essere un sano, tutto naturale choice.Surprisingly, si potrebbe essere disidratato in questo momento, e nemmeno lo sanno. In realtà, ci sono molti che credono la sua piuttosto comune per tutti noi di non essere a bere abbastanza water.Part di questo deriva dal le moderne comodità di riscaldamento e aria condizionata, che tendono a seccare l'aria all'interno della vostra casa o in ufficio. Aggiungete a ciò la media di 10 tazze di acqua il nostro corpo perde ogni giorno e si può vedere perché potremmo avere bisogno di più fluido di quanto abbiamo corso think.Of il tempo è anche un fattore di disidratazione, soprattutto durante il picco della stagione estiva , quelle giornate estive, quando l'aria non si muove e il sole batte giù da un blu chiaro sky.Doing nulla di fisico in questo tipo di calore può essere pericoloso se non si beve abbastanza liquidi prima, durante e dopo. Sensazione di debolezza e vertigini sono il primo indizio che qualcosa non va, se la nausea segue, è necessario per ottenere il resto in ombra e liquidi fino a quando i sintomi migliorano. Se essi non, cercare aiuto medico immediatamente come malattie di calore possono (e fare) prendere vita, anche giovani, sani lives.When si tratta di perdita di peso, di fama e di grande successo Weight Watchers si aspetta di registrare il consumo di acqua ogni giorno, proprio come si elencano gli alimenti che mangiate e altri liquidi si beve. L'acqua non ha punti, ma questo non significa che sia senza benefit.You potrebbe anche pensare di raddoppiare il vostro consumo di acqua per ogni porzione di soda o altre bevande contenenti caffeina che si ha durante il giorno. La caffeina in queste bevande agisce come un diuretico che rimuove l'acqua dal vostro system.When di iniziare a fare il passaggio da altre bevande all'acqua, youll probabilmente vogliono un po 'più di zip nella vostra bevanda di acqua insapore da offrire. Heres cui è possibile aggiungere sapore con un po 'di menta, una fetta di lime o limone. Seltz o acqua gassata sono anche opzioni che portano un po 'di scorza al bene per voi drink.Once ci si abitua a bere acque aromatizzate, youll scoprire che il vostro gusto per la varietà insapore entra in gioco e youll muoversi naturalmente verso l'acqua potabile più insapore. Un punto importante da effettuare per l'acqua e la perdita di peso. Circa 22 delle nostre calorie vengono da ciò che beviamo. Molti di noi beve calorie senza rendersene conto l'impatto sul nostro totale giornaliero. Il passaggio a alternative calorico come acqua, tè o anche gassate dieta può avere un grande impatto sul numero di calorie che si prendono in.Another beneficio di acqua potabile per la perdita di peso è quello di sostituire il più possibile per quello che di solito beve. Avere acqua ai pasti, mantenere un po 'di ghiaccio d'acqua fredda alla scrivania o in auto. Il suo meglio non cercare di chug gli occhiali tutto in una volta troppa acqua in un tempo troppo breve può effettivamente essere molto pericoloso, invece, bere regolarmente durante il giorno. Potreste anche la quantità di acqua youre dare il vostro corpo mangiando frutti ricchi di acqua (anguria) e verdura (lattuga e pomodoro) possono essere modi efficaci per ottenere il liquido che ti serve e aiuta si riempie troppo.