E 'tempo per perdere peso? Come scegliere un programma di perdita di peso

Una risoluzione di nuovi anni. Un attacco di panico improvviso, quando ti rendi conto i tuoi vecchi jeans non zip è più alto. A notte tarda spot che si è eccitato e improvvisamente pronti per una sfida fisica estrema. Weve tutti lì, improvvisamente pronto ad assumere un regime di esercizio o la dieta, ma senza una vera comprensione di ciò che stavano commettendo a, se la sua sicurezza o anche giusto per noi. Quindi, come si fa a determinare se uno specifico programma di perdita di peso è per voi? Quali domande si fa a chiedere, proprio come si fa a valutare i pro ei contro? Il modo migliore è di fare ciò che tutti i gravi esercizio e programmi di dieta suggeriscono e andare a parlare con il vostro medico. I medici possono attraversare solo la tua mente quando sei giù con una brutta febbre o sentimento miserabile, ma theyre la risorsa perfetta quando si tratta di valutare qualsiasi decisione relativa salute. Ma che cosa si chiede loro? La chiave è essere in grado di valutare esattamente ciò che la vostra attuale condizione fisica è, quali sono i vostri obiettivi sono, e di guardare da vicino il programma di esercizio per vedere se soddisfa la vostra prima cosa personale needs.The da tenere a mente quando si entra vostri medici ufficio è che sono lì per te, e che non si dovrebbe sentire timido di chiedere qualsiasi domanda. Essere aperti e onesti circa il motivo della vostra visita, e mettere in chiaro che si desidera discutere il vostro peso in quanto riguarda la salute. Se pensate che potreste avere problemi, scrivere le vostre domande verso il basso prima del tempo, e portare un familiare o un amico per aiutare a sostenere il vostro coraggio famiglia. Chiedete al vostro medico per chiarire tutti i termini o spiegazioni che non potete capire, e non esitate a chiedere il rinvio a dietisti registrati, gruppi di sostegno o di programmi di perdita di peso commerciale, se avete bisogno di più support.Alright. Youve ha ottenuto le vostre domande, il tuo amico è in possesso di una mano, youre in ufficio medici e il suo tempo per avviare la conversazione. Che cosa si dovrebbe chiedere? La prima e più importante parte della conversazione è quello di chiedere al vostro medico per il loro parere sulla vostra situazione attuale. Avete bisogno di perdere peso? È la vostra salute viene influenzato dalla sua condizione attuale? Quanto peso ha il medico che si dovrebbe perdere? Avete delle condizioni di salute che interessano il vostro peso, come l'ipotiroidismo? Come farà perdere peso aiutare? Quanto e che tipo di attività fisica si dovrebbe fare? È la vostra dieta attuale sano, o dovrebbe essere cambiato, e come? Una volta che youre chiaro sui vostri obiettivi, la vostra situazione attuale, e su come effettuare il cambiamento, esaminare il programma di perdita di peso se stesso. Se youve non esercitato in un certo tempo, il vostro medico probabilmente vi dirà che un esercizio di routine estremi come MENTALE o P90X non è il punto di partenza, ma piuttosto qualcosa come Slim in 6 o Power 90. Esaminare l'intensità della sfida programmi, se avete bisogno di un personal trainer per supervisionare le fasi iniziali o se si può esercitare in modo sicuro a casa senza aiuto. Guardate il piano nutrizionale che viene con l'allenamento, e discutere se funziona per voi. Discutere il valore e la sicurezza di eventuali integrazioni del programma consiglia buy.the domande più importanti che il vostro medico sarà in grado di rispondere è se il programma vi insegnerà a fare cambiamenti positivi e sani per il modo in cui vivete la vostra vita. È il programma sensibile al vostro stile di vita e le esigenze culturali? Non prevede il modo di mantenere il peso fuori dopo aver finito, nel modo che Slim in 6 è seguito dal Workout Serie Slim? Tutti questi problemi dovrebbero essere discutere seriamente con il proprio medico, soprattutto se ci si trova in dubbio, o incerti se il periodo iniziale di entusiasmo sarà sufficiente per tenere in pista. Secondo il consiglio dei medici, sarà meglio in grado di scegliere tra un programma come Infermità mentale o Yoga Booty Ballet, e sicuri che si sta andando ad essere di intraprendere un nuovo percorso per cambiare e migliorare la tua vita!