Realistici obiettivi di perdita di peso: come avere successo nella perdita di peso

Tutti hanno bisogno di obiettivi, ma pochissime persone sanno come creare e monitorare i loro obiettivi. L'impostazione di un obiettivo non basta, qualsiasi obiettivo si imposta deve essere un obiettivo realistico. Si potrebbe impostare un obiettivo, come, io perdere 20 chili di questa settimana. Questo obiettivo potrebbe essere realizzabile per poche persone, ma per la maggior parte di noi è del tutto irrealistico. Un obiettivo molto più realistico sarebbe Questa settimana perderò £ 3. Questo obiettivo è realistico, perché con piccoli e gestibili cambiamenti di questo obiettivo può essere raggiunto. Troverete che il successo arriva veloce e più facile se si imposta obiettivi più piccoli che sono più realistici. Potrete godere di successo, perché come raggiungere ogni obiettivo perdita di peso realistico piccolo vostra fiducia sarà costruire e vi sentirete un impulso di partenza nella vostra vita. Impostazione realistici obiettivi di perdita di peso vi aiuterà a vedere chiaramente le vostre priorità. Il risultato di intendere e di concentrarsi sui vostri obiettivi è che si sa esattamente che cosa è necessario fare per rendere oggi un successo. Saprete che una ciambella non è più importante di raggiungere il vostro obiettivo. Saprete che un pranzo super dimensioni non si sposterà verso il vostro obiettivo. Impostando realistici obiettivi di perdita di peso vostre priorità saranno molto chiaro e, anche se le tentazioni sono in vista che si avrà il focus e la forza di camminare appena passato. I vostri obiettivi realistici diventerà la forza trainante della vostra vita e vi sentirete li spingendo verso i vostri nuovi obiettivi future.Realistic sono potenti e diventano più potenti quando li ripeti a te stesso e ancora più potente quando li scrivere. Ci vogliono solo pochi secondi ogni giorno per rivedere i vostri obiettivi, ma i risultati sono che cambia la vita. La ragione per cui i vostri obiettivi realistici diventano più potenti è che l'idea che sta dietro l'obiettivo diventa più forte e più intenso quanto più lo si legge. Quando si è in dubbio e sentite stressati o ansiosi ricordare le seguenti sei esenzioni per: Essere realistici: Definire gli obiettivi che si possono raggiungere. Non Preparatevi per il fallimento dicendo a voi stessi potrete perdere 20 chili in una settimana. Fissare obiettivi realistici, raggiungibili, e sostenibile. Non cadere nella trappola di cercare di perdere un sacco di peso molto rapidamente. La regola di perdere il peso lento a mantenere il peso fuori è molto vero. Un obiettivo realistico per iniziare è quello di perdere 1 3 sterline a settimana. È necessario permettere a te stesso e il tuo corpo il tempo di adattarsi alle nuove abitudini alimentari, stile di vita e il livello di esercizio fisico. Se si pensa di perdere peso e di dieta come stile di vita a lungo termine, non si sente la pressione o stress di dover perdere peso velocemente. Quando si imposta obiettivi realistici di perdita di peso che troverete che il successo arriva più velocemente e di conseguenza la vostra fiducia sarà grow.Be positivo: Vi siete mai fermati e ascoltato quello che dici a te stesso? Proprio come un esperimento, annotare ogni conversazione che hai con te oggi. Alla fine della giornata, leggere quello che hai scritto. Se siete come la maggior parte delle persone la maggior parte dei commenti sarà negativo. Per avere successo nella perdita di peso, è necessario cambiare queste conversazioni. Fai tutte le tue conversazioni positivo, incoraggiare voi stessi, motivarsi, lodare se stessi e accettare se stessi. In questo processo è necessario per diventare il vostro migliore amico. Ci vorranno un paio di giorni, ma lentamente, vedrete e sentirete la differenza. Essere persistente: definiti gli obiettivi, scrivere i vostri obiettivi, rivedere i vostri obiettivi di ogni giorno e tenere traccia dei progressi ogni giorno. Quando ti senti di iniziare ad allontanarsi dai vostri obiettivi tirarvi indietro e rivedere i vostri obiettivi. Nessuno è perfetto, è solito fare sempre tutto giusto, ma mai e poi mai rinunciare a te stesso. Ogni giorno rendere il vostro obiettivo di fare qualcosa che si muove più vicino ai vostri obiettivi di perdita di peso. Se lo fate vedrete grande comprensione results.Be: Avete intenzione di avere brutte giornate, sei umano e tutti li ha. Non lasciate che un brutto giorno deragliare i vostri progressi. Vedere un brutto giorno per quello che è, una brutta giornata e non la fine del mondo. Rendetevi conto che siete nel bel mezzo di un processo che richiede disciplina, concentrazione e la compassione. Ogni tanto un po 'devi solo tagliare un certo allentamento e lasciati umana. Domani, ottenere il diritto di nuovo nella routine e ricominciare a muoversi verso il vostro goals.Be Energetica: Yup, si deve spostare. Io non sto parlando di formazione per la Decathlon tutto quello che dovete fare è aumentare il vostro livello di attività. Provate a camminare per 30 minuti al giorno. Troverete che solo l'atto di movimento fisico vi aiuterà a concentrarsi e di concentrarsi sui vostri obiettivi. Essere concentrati: Non importa quello che sta succedendo nella vostra vita o in giro non si perde di vista i vostri obiettivi. Viviamo in un mondo in cui siamo bombardati da immagini di sottili belle persone. Siamo costantemente confrontarci al corpo ideale, il look della stagione, e la vita idealizzata la bella gente si suppone di avere. Che non è la vita reale. Quello che fai ogni giorno è tutto ciò che conta e non lasciare una agenzia di pubblicità dirti che sei inutile se non si è un formato 2. Imposta i tuoi obiettivi, scriverle, monitorare i progressi e andare avanti con confidence.To riassumere, tutti i giorni identificare l'obiettivo che si vuole raggiungere. Pensate a tutto ciò che si deve fare per raggiungere questo obiettivo, annotare ogni azione, e pensare a ogni passo si deve prendere e ogni pensiero si deve avere per farti andare da dove sei questa mattina a dove si vuole essere alla fine del giorno. Ricordate, questo non è un concorso, non è una gara, è comunque un processo, un cammino, e un riallineamento delle priorità. Prendere ogni giorno come viene, concentrarsi su ciò che deve essere fatto oggi e prima di rendersene conto si avrà raggiunto molti obiettivi e sarete sulla buona strada per raggiungere molti di più. Abbiate il coraggio di fare il primo passo e mai guardare indietro.