La formazione per una maratona

Formazione per una maratona può essere uno dei più difficili esperienze di uno s vita. E 'davvero un grande risultato di avere una maratona completa. Non importa quale fase si è in tempo di vita, di avere la capacità di correre 26 miglia può essere una realizzazione dell'obiettivo. Per molti di noi questo è qualcosa che viene fatto più avanti nella vita, come abbiamo più anziani e come i muscoli rallentiamo e la resistenza diventa l'unica arma a sinistra in termini di raggiungimento di un elevato livello di ragione fitness.The che una maratona è un risultato importante è che si deve fare da soli e correre una maratona vi spingerà fino in fondo. Si dovrà allenarsi da soli e affittare tre volte alla settimana con nessuno intorno a spingere e motivare voi al fine di andare avanti. Quando si colpisce il muro sta a te stesso e nessun altro per andare avanti, è lei che deve fare il passo successivo e spingere te stesso per completare il vostro programma di allenamento. A seconda del tipo di forma si è in voi avrebbe bisogno di almeno 6-8 mesi per formare una maratona di costruire te stesso da forse 5 miglia in una sessione di circa 10 a 15 miglia. Se ci pensate, per quelli di noi che non hanno mai corso una maratona corsa da 10 a 15 miglia su base regolare richiede vero impegno e la motivazione reale. Se si vuole dimostrare a nessuno il vostro impegno per un compito, dire loro che avete corso una maratona Non credo che ci saranno altre domande su quel particolare subject.While correre una maratona comporta spingersi ai limiti e alla formazione di te si dovrebbe avere anche un po 'di struttura di supporto durante la preparazione per correre una maratona. Visite regolari vostro medico di famiglia per monitorare la vostra salute, come si sta procedendo attraverso la vostra formazione e le visite regolari anche ai vostri fisioterapisti per assicurarsi che il vostro corpo è in grado di far fronte con il livello di formazione che si sta facendo. Mi raccomando un consiglio professionale o qualche consiglio per da qualcuno che ha corso una maratona prima, sarebbero in grado di dirvi quanto per la formazione, la frequenza a Train e tracciare i vostri obiettivi per assicurarsi che si è pronti quando ci si avvicina alla giorno della gara itself.You non può lasciare che il tempo sia un fattore. Devi allenarti come da programma, non importa le condizioni della neve. Se ti senti come la maggior parte delle persone prima di una sessione di allenamento è molto probabile che avete pensieri che attraversa la testa, come, forse mi farò domani o il tempo potrebbe non essere così male domani. Questo è perfettamente normale avere pensieri del genere, ma è come reagire a questi tipi di pensieri. Dovete metterli fuori di testa e di fare la sessione di allenamento. Una volta che avete completato la sessione di allenamento se si sente un vero senso di realizzazione che vi spronerà a fare la prossima sessione. Se vi piace spingere te stesso e scoprire se si può fare o no, allora si ri più probabilità di rimanere con il task.Remember non c'è vergogna a fallire quando si sta cercando di correre una maratona, ma se non si riesce si può sempre riprovare l'anno successivo. Basti pensare alla tartaruga, ci riesce solo quando attacca il suo collo fuori. Quello che voglio dire è che se si don t cercare di spingere te stesso che non avrebbe mai sapere se sei in grado di farlo o no.