Avere Self Control Quando si tratta di mangiare

Se ti guardi intorno, probabilmente avete almeno un amico che è in sovrappeso. Si può avere una persona nella tua famiglia che è obeso, qualcuno la cui dieta non è sano come potrebbe essere. Perché l'America è così pieno di persone che sono in sovrappeso? Siamo diventati così ossessionati con il lavoro che abbiamo perso focus di prendersi cura della nostra salute? Sono la stragrande maggioranza delle persone in sovrappeso, perché semplicemente don t cura della loro salute? Molti di noi che non sono in sovrappeso potrebbero sostenere che questo è più che probabile il caso. Che cosa è circa mangiare cibo che ci spinge a mangiare troppo? Per molti di noi, il cibo agisce come una sorta di comfort. Se sei una brutta giornata, un pezzo di torta potrebbe farvi sentire meglio. Ci sono stati anche condotti studi in cui è stato dimostrato che quando mangiamo, le endorfine, o sentirsi bene ormoni vengono rilasciati. Così, noi ci sentiamo un po 'meglio dopo che otteniamo il nostro fix zucchero, ecc Non c'è una soluzione semplice per il nostro problema, comunque. Un'altra cosa che contribuisce al crescente numero di persone che sono obesi è il tipo di stile di vita che conducono. Spesso è difficile ottenere noi stessi motivati ​​a esercitare soprattutto se si dispone di commutare una lunga strada a lavorare, lavorare una giornata lavorativa di 8 12 ore, tornare indietro e poi preparare la cena per i bambini, ecc La maggior parte del tempo, è nel modo in cui abbiamo creato i nostri programmi che finiamo con poco o nessun tempo per il miglioramento di sé. Quando le cose sono importanti per noi, facciamo il tempo per loro. Quando sappiamo che c'è qualcosa che vogliamo andare a (come giochi i nostri figli s o partite di calcio), si passa alla situazione tanto quanto possiamo in modo che possiamo essere lì. Se una persona cara è malato o in ospedale; lasciamo cadere tutto! Ci isn t una scusa. Se si vuole risparmiare, fare la vostra spesa sul vostro giorno più almeno. Assicurarsi di fare un elenco di ciò che è necessario prima del tempo. Quindi esaminare l'elenco che hai appena fatto. Quante cose su quella lista sono elementi sani? Avete veramente bisogno il sacchetto di tortilla chips? Che ne dici gallone di latte? È scremato o senza grassi? Esaminare le piccole cose nella tua vita e vedere dove si può cominciare a fare i cambiamenti. Si tratta, dopo tutto, le piccole modifiche apportate qui e là che avranno il maggiore impatto lungo la strada. Se hai sentito la voce che tirar tardi e non ottenere abbastanza resto fa ingrassare, si sarebbe in parte ragione. Non s il fatto che tirar tardi rende automaticamente ingrassare, ma piuttosto, s il fatto che quando si stare alzato fino a tardi, che naturalmente tendono ad andare verso il frigorifero o mangiare per pura noia. Si potrebbe fare il lavoro in ritardo, e si potrebbe avere fame. Tuttavia, quando si mangia a tarda notte, non sei come attivo (se non del tutto). Non s come mangiare durante il giorno, quando non vi è più possibilità di alzarsi e andare al negozio o andare in giro perché più cose sono aperte. Prendi il tuo riposo. Mangiare intelligente. Mangiare sano. Il vostro corpo vi ringrazierà.