Perché amiamo per esercizio

Sto scherzando. La maggior parte degli americani, come l'idea di esercitare e sono Gung Ho su di esso quando sanno che l'estate sta arrivando e devono infilarsi in costume da bagno. Tuttavia, in realtà sempre là fuori e fare qualcosa è di tutt'altra story.As con la maggior parte delle cose, la parte più difficile di esercizio è iniziare. Una volta che hai cominciato, non s così male per andare avanti fino a quando non s il momento di smettere. Quindi, come si fa a farti iniziare con l'esercizio? È necessario iniziare la pianificazione di un programma. Che ora del giorno si fa funzionare al meglio in? Quando avete tempo libero? Uno dei problemi con adulti di lavoro è il fattore tempo. Il problema è che don t rendono il tempo per l'esercizio, e la ragione di questo è perché non s semplicemente abbastanza importante per loro. Vi siete mai resi conto che quando una cosa è davvero importante per voi, in qualche modo trovare il tempo nel vostro programma occupato per farlo? E 's vero! Se essere sano è abbastanza importante per voi, allora si sarà in grado di trovare il tempo per affrontare it.So, prima cosa che viene prima, fare una lista dei vostri obiettivi di fitness. Vuoi perdere peso basta? Stai concentrato a guardare in forma? Esecuzione di una gara? Qualunque cosa i vostri obiettivi sono, scriverle. Dopo aver scritto i vostri obiettivi, s tempo di agire. Vai alla tua cucina ed esaminare tutti i diversi tipi di alimenti e condimenti che avete. Quanti di loro sono grassi e inutili? Avete veramente bisogno di avere quattro sacchetti di patatine in dispensa? Che ne dici di quel sacchetto di caramelle? Qualunque cosa avete che s male per te, sbarazzarsi di esso. Donare in beneficenza. Non conservare nella vostra casa. Quando si tiene cibi che aren t bene per voi nella vostra casa, è probabile che si vuole, a un certo punto, li mangiano. Invece, cominciano ad acquistare alimenti che sono sani per voi. Ad esempio, acquistare frutta di stagione come banane e arance, mele e fragole. Mantenere cibi sani intorno alla vostra casa non solo incoraggerà a mangiare meglio, ma sarà rimuovere la tentazione si aveva prima di uno spuntino su qualcosa che non è sano per voi! Accoppiamento buone abitudini alimentari con l'esercizio fisico è grande, ma ha vinto t arrivare a dove è necessario essere. Il numero uno cosa che la gente negligenza è il sonno. Il sonno è forse una delle cose più sottovalutati che molti americani danno per granted.We lavorare noi stessi per l'osso durante il giorno e poi tornare a casa esausti, ma ancora cerchiamo di confezionare in quanto più possibile, il che si traduce spesso in noi non ottenere una sufficiente quantità di sonno. Detto questo, nuovamente lavorare la vostra camera da letto in modo tale che sia invitante. La tua camera da letto dovrebbe essere un rifugio di un luogo di riposo e relax. Non ci dovrebbe essere alcun segno di cose legate al lavoro nella vostra camera da letto. Se si dispone di una scrivania in camera da letto, sbarazzarsi di esso. Se si vive in un piccolo spazio e don t hanno molto di un'opzione, fare quello che si può.