Gli alimenti che sono bene al cervello

In una società in cui la maggior parte del cibo a disposizione può essere più dannoso che utile a voi, mangiare bene può essere molto scoraggiante. Ma non tutti gli alimenti oggi disponibili sono malsani, se si sa dove guardare. Alcuni alimenti possono effettivamente essere utile per il corpo, soprattutto il cervello. Ma quali sono gli alimenti benefici per il cervello e dove si possono trovare? Che cosa succede se si dispone di un bilancio rigoroso e non avete centinaia di dollari ogni mese da spendere per alimenti cervello esotici. Beh, cibo per la mente è più facilmente disponibile di quanto si pensi, se si sa cosa cercare. Probabilmente avete tonnellate di cibo per la mente in casa tua in questo momento e non so nemmeno it.It è un fatto ben noto che molti dei cibi che mangiamo oggi potrebbe portare a molte malattie che potrebbero ottenere più tardi nella vita. Tali malattie possono essere problemi di cuore, diabete, cancro, anche la malattia di Alzheimer. Ci sono stati anche i rapporti che i primi 5 che causano il cancro alimenti sono ciambelle, patatine fritte, pancetta, hot dog, e biscotti. Questo può essere un fatto spaventoso, soprattutto se si hanno bambini. Ma invece di alimentare il vostro cibo per bambini che possono essere marcendo loro corpi, così come i loro cervelli, vi è abbondanza di cibo facilmente disponibile che ragazzi come e è buono per loro. Quindi, consente di tuffarsi a destra alimenti in.Some che sono grandi per il cervello sono scelte ovvie, mentre alcuni hanno benefici che non sono così ben noto. Abbiamo tutti sentito parlare dei benefici del consumo di pesce, ma è anche molto utile per il cervello. Il pesce è ricco di acidi grassi omega 3 che aiutano la circolazione dei vasi sanguigni, portare più ossigeno al cervello, e abbassare il colesterolo. Verdure hanno anche una reputazione di lunga data come essere salutare per il corpo, ma sono meravigliosi per il cervello pure. Verdure hanno bassi livelli di GI (indice glicemico) il che significa che aiutano a rallentare la distribuzione di zucchero nel sangue, prevenendo un crollo della glicemia, fornendo più ossigeno ai brain.Some altri alimenti che contengono i livelli a basso indice glicemico sono i cereali, cereali, riso e spaghetti. Altri alimenti che sono grandi per l'attività del cervello sono la Turchia, le uova, la farina d'avena, arance anche burro di arachidi. Burro di arachidi di alta gamma di proteine ​​è eccellente per la salute del cervello e lo sviluppo del cervello. Ecco perché in corsi di cucina per i bambini la prima cosa che insegnano sempre i bambini è come fare il burro di arachidi e gelatina di panini, perché non solo i bambini li amano, ma theyre grande per la loro salute cervello come well.Milk e latticini spesso hanno una minore GI sono necessari livelli di frutta e per la corretta ossidazione al cervello. Inoltre, tutti gli alimenti con elevati livelli di proteina è grande per il cervello. Alimenti ricchi di proteine ​​rilasciano alti livelli di aminoacidi che aiutano a migliorare la potenza del cervello. Due di questi aminoacidi si trovano in alimenti ricchi di proteine ​​sono triptofano e tirosina che sono considerati componenti essenziali di neurotrasmettitori nel cervello. Questi neurotrasmettitori fungono da vettori invio di segnali da una parte del cervello ad un altro e sono essenziali in alta activity.If cervello ti è piaciuto questo articolo, non esitate a postare sul tuo sito o blog e inoltrare questo link ai vostri amici per favore. Hanno un grande giorno!