Come perdere peso, calorie, hai a contarli?

Ora abbiamo tutti di liberarsi di tutti quei chili che accumularono su durante la vacanza! Questo è quando si comincia a pensare a come perdere peso, calorie, non si ha realmente bisogno di contarli? Sembra così difficile e richiede tempo per farlo. Beh, la buona notizia è che ci sono altri modi per perdere peso di dover contare calories.Now se dico che in come perdere peso, le calorie non devono essere conteggiati, come allora? La risposta è una buona dieta equilibrata. Se si segue una buona dieta, attenersi ad alcune buone basi, si perde peso senza dover contare calories.So base di una buona dieta è che dovrebbe essere equilibrata e loro che si deve controllare il formato della parte. Porzione di controllo è molto importante perché anche con il piano di mangiare più equilibrato di tutti, se le porzioni sono troppo grandi, non si perde alcun weight.As elementare come può sembrare, porzione di controllo non è sempre così facile. Ciò che può essere considerato una porzione normale può variare da persona a persona, società a società, da paese a paese e la cultura per la cultura! Questo, naturalmente, fanno la domanda come perdere peso, calorie, devo contarli? anche più di un actuality.Think su di esso per un po '. Considerare qualcosa come una porzione di yogurt. Compare un contenitore di yogurt negli Stati Uniti per un contenitore di yogurt in Francia. Confronta ciò che una porzione di pasta è considerata in un ristorante di lusso e che quello che una buona mamma italiana si scodellare! Altro grosso problema con il controllo delle porzioni è ciò che siamo diventati abituati. Tutto è più grande ora. In tutti i fast food si può non upsize i pasti a grandi porzioni di patatine fritte ecc abbiamo perso l'istinto naturale di sapere che cosa è normale e cosa non lo è. Questo, ovviamente, rende la questione, come perdere peso, calorie, devi contarli? sempre più important.If ripenso ai tempi in cui sono cresciuto, mi ricordo ancora quello che potrebbe essere considerato una porzione di carne in quei giorni e di quello che è considerato una porzione di carne oggi! Mia mamma sarebbe cucinare un pezzo di collo di agnello per persona e in questi giorni nessuno di noi sarà soddisfatto con meno di due! Un altro buon esempio dal Sud Africa sarebbe riso. Anni fa, perché serviamo un sacco di verdure con i nostri pasti, cucinando una tazza di riso per una famiglia di sei persone o più è stata considerata più che sufficiente. In questi giorni ci sarà solo cucinare una tazza di riso per una famiglia di quattro o meno. Se ci sono più mangiatori, noi cuciniamo più riso! Frutta è un altro alimento che può dare grossi problemi con quello che può essere considerato una porzione. Qual è la dimensione giusta per una porzione di banana? Quanto deve essere grande e la mela sia a costituire una porzione? Quale dovrebbe essere la dimensione di una fetta di melone essere di essere la porzione corretta? Così si può andare avanti e on.Now, si può dire, perché andare su e su frutti. La frutta è sana non? Questo è vero, ma purtroppo frutta contengono anche un sacco di zucchero e quindi le calorie e troppa frutta può farvi ingrassare! Quindi, la risposta alla domanda: come perdere peso, calorie, devo contarli? non è, ma si deve seguire una buona dieta e sapere cosa adeguato controllo delle porzioni è.