Fa Fat Free Dieta lavoro?

Avete probabilmente visto centinaia di cibi grassi liberi su ogni scaffale presso il vostro negozio di alimentari locale. Basso contenuto di grassi e grassi prodotti gratuite sembrano essere ovunque ormai e quasi tutti gli alimenti popolari sono disponibili in una versione a basso contenuto di grassi. Così non alimenti a basso contenuto di grassi uguale maggiore perdita di peso? La risposta si trova, non è così semplice come si sta per trovare out.Contrary alla credenza popolare, sostituzione di una pari quantità di calorie di grassi per calorie carboidrati non sempre portare a una perdita di peso. Il più delle volte, ciò che questi alimenti produttori don t dirvi è che anche se il loro prodotto può contenere poco o nessun grasso, esse contengono una quantità elevata di zuccheri (carboidrati). Anche se un grammo di grasso in effetti contiene più calorie di un grammo di carboidrati, se si mangiano abbastanza carboidrati, allora si sta ancora andando a mettere su peso o che hanno difficoltà a perdere it.It è stato dimostrato che la percezione di una persona s di quello che pensano sia una parte normale di cibo a volte può essere distorto quando viene somministrato alternative a basso contenuto di grassi. Le persone tendono a sentirsi meno sensi di colpa quando mangiano questi tipi di alimenti e quindi sono più propensi a eccedere e overeat.Recently, il grasso è stato fatto l'ultimo cattivo quando si tratta di perdita di peso e ancora, ci deve per un po 'stato forte evidenza a suggerire che i pericoli di grassi nella dieta può essere stato notevolmente exaggerated.The evidenza realtà suggerisce il contrario, che tali diete sono malsani e possono aumentare il rischio di malattie cardiache, cancro e diabete, così come alcuni disturbi psicologici come la schizofrenia e depression.A principale recente studio ha scoperto che le diete a basso contenuto di grassi non proteggono le donne contro ictus, cancro al seno, attacchi di cuore o di cancro del colon che contraddice quello che una volta è stato promosso come la pietra angolare di un sano lifestyle.According a Jacques Rossouw, dal National Heart, Lung and Blood Institute che ha fornito i fondi per lo studio ha detto, sulla base dei nostri risultati, non possiamo raccomandare che la maggior parte le donne dovrebbero seguire una dieta a basso contenuto di grassi. Che ci crediate o no, alcuni grassi sono in realtà sani ed essenziali per la salute normale. Essi sono essenziali per cose come proteggere i nervi e organi interni da danni, occhio, cervello e la funzione polmonare e importanti del sistema functions.Some acidi grassi essenziali immunitarie sono essenziali per la produzione di alcuni ormoni nel corpo. Alcuni nutrizionisti raccomandano che le persone che hanno mangiato le diete a basso contenuto di grassi per molte settimane o mesi senza perdita di peso il test per EFA carenze e dovrebbero iniziare a mangiare certi cibi per correggerli se present.Low dieta di grassi può anche influire negativamente i vostri bambini. Un particolare studio ha trovato che una dieta povera di grassi può causare disturbi della crescita nei bambini. I risultati possono essere aumento di peso insufficiente o una mancanza di crescita normale. Un altro effetto collaterale è che la mancanza di energia e di inadeguatezza di un apporto di vitamine e minerali sono stati trovati.