I pericoli di diete ipocaloriche

Uno degli errori più comuni che le persone fanno per perdere peso è quello di tagliare drasticamente indietro sulla quantità di calorie che consumano. La gente questo pensando che se hanno tagliato indietro su un sacco di calorie, il corpo sarà costretto a prendere il grasso dal corpo e utilizzarlo per produrre energia. Poi tutto quello che fai è mangiare pochissima cibo per un paio di settimane e presto! si avrà un nuovo corpo sottile. Wrong.It sarebbe davvero bello se che s come la perdita di peso davvero lavorato ma doesn t. Prima di tutto, riducendo le calorie di troppo può effettivamente essere molto pericoloso e malsano. Uno dei motivi è che si può privare il corpo delle sostanze nutrienti essenziali di cui ha bisogno per funzionare correttamente che può portare a carenze croniche e dei problemi associati con problemi them.Other che si possono verificare sono squilibri nei minerali che controllano l'equilibrio di alcuni liquidi nel corpo, che consentono muscoli e nervi per funzionare correttamente. Inoltre, l'osteoporosi è un altro pericolo, specialmente per le donne. Prodotti lattiero-caseari, come latte, formaggio e uova sono di solito tagliati fuori delle diete a basso contenuto calorico che può portare a una grave carenza di calcio porta alla loss.What massa ossea che accade è che anche se si taglia di nuovo in troppe calorie per un paio di giorni, il vostro metabolismo rallenta in modo significativo il che significa che il tuo corpo inizierà a regolarsi in modo che possa funzionare con meno calorie. Si finirà per bruciare più calorie in meno durante il giorno e rende la perdita di peso anche harder.Not solo il vostro metabolismo rallenta, ma si avrà meno energia, senti stanco e depresso e il tuo corpo sarà anche iniziare ad abbattere muscoli e ossa tessuti per sfamare se stessa, piuttosto che bruciare lo s forniture di grasso, perché il tessuto muscolare brucia calorie, in modo che il muscolo meno hai i meno calorie avete bisogno. Il tuo corpo non sa che si desidera solo per perdere peso, si pensa che ci sia una carenza di cibo o di carestia e che farà tutto il possibile per essere sicuri di sopravvivere più a lungo possible.When si inizia a mangiare di nuovo normalmente, il vostro corpo sarà bruciare calorie ad un tasso più lento di quanto abbia fatto prima di iniziare la dieta, perché si hanno meno massa muscolare e il tuo corpo non sarà ancora sicuro di quanto tempo cibo abbondante sarà disponibile tasso di fallimento for.The di questi tipo di diete sono estremamente elevati , fino al 95, come affermato da alcuni ricercatori. Ipocalorica diete anche creare quella che è conosciuta come la dieta yo yo effect.To compensare la mancanza di cibo durante la dieta quando si inizia a mangiare di nuovo normalmente, l'appetito aumenta causando a mangiare più cibo del solito che alla fine causare a rimettere tutto il peso che hai perso durante la dieta. Molte persone sperimentano anche un effettivo aumento di peso diversi mesi dopo la dieta a causa di questo effetto Yo Yo.