Stanco di essere stanco? Mangiare la frutta e verdura!

Tutta la frutta e verdura cruda hanno sostanze nutritive e minerali che, se consumati su base giornaliera, a mantenere il sistema immunitario forte e il corpo sano. Ma, ahimè, ci sono un cibo veloce soluzione rapida nazione e ottenere abbastanza frutta e verdura può essere un compito arduo questi days.We hanno lentamente imparato ad adattarsi a mangiare elevato di sodio, zucchero, alto contenuto di grassi, ad alto contenuto di carboidrati, ormoni e antibiotici a base di carne e latticini, msg, chimici e pesticidi carichi cibi preconfezionati. Wow! Nessuna meraviglia che abbiamo esempi più alti di malattie cardiache, diabete, cancro, l'autismo e l'obesità! Nei nostri sforzi per sfamare una popolazione in crescita, ci sembra di aver perso la strada dalla nostra dieta naturale, la dieta dei nostri nonni e antenati consumed.Consider questo, tutti gli animali in natura, che siano carnivori, erbivori o onnivori, mangiare carne cruda o insetti, verdure crude a foglia, erbe, frutta, noci e semi e generalmente hanno bei corpi in cerca sano, quando le fonti di cibo sono facilmente disponibili. L'uomo è l'unico animale che cambia Mother Nature approvvigionamento alimentare. Può essere nella nostra natura di farlo come siamo dopo tutto in cima alla catena alimentare, ma abbiamo involontariamente creato la nostra rovina? La maggior parte delle persone sarebbe d'accordo che abbiamo bisogno di ottenere più frutta e verdura nella nostra dieta, ma la semplice menzione di esso per i nostri figli (e mariti) a volte può causare rantoli e rabbrividisce al pensiero di mangiare le buffo cose verdi nei nostri piatti! Ma, essendo gli individui creativi che siamo, possiamo abilmente aumentare la nostra assunzione di sostanze nutrienti vitali, su una pendenza, se necessario, e di aumentare la nostra capacità del corpo di disintossicarsi e di ottenere una salute migliore! Se si dovesse tenere un diario di ogni pasto e merenda che si mangia per una sola settimana, penso che troverete che la maggior parte del nord americani sono gravemente carenti nel reparto frutta e verdura. Che cosa si può fare? Ecco alcuni suggerimenti che si possono trovare helpful.1. Se si deve mangiare carboidrati come torte e biscotti, prendere la signora Seinfelds piombo e nascondere frutta frullata e verdura in loro. Non vi dicono i vostri figli che cosa è in loro fino a che originano che amano questa torta che hai appena fatto per loro.2. Introdurre frullati di frutta fatti in casa almeno una volta al giorno. Fanno un grande e gustoso spuntino. L'aggiunta di un po 'di proteine ​​in polvere può dare un buon equilibrio e può tenervi riempito up.3. Le insalate sono un ottimo modo per ottenere l'assunzione di verdure, ma si possono ancora avere opposizione al vostro tavolo da pranzo. Un'altra opzione è quella di prendere un paio di frutta e verdura e succhi di loro. Si può effettivamente ottenere molto di più sostanze nutritive nella vostra famiglia se si può arrivare a bere un bicchiere ogni giorno. Inoltre si può sgattaiolare in alcune verdure a foglia verde, fagioli o piselli o qualunque cosa sia non potete ottenere loro da mangiare. La sua una soluzione facile e veloce. Per i membri della famiglia più resistenti potrebbe essere necessario includere una presentazione di fantasia, come mettere il succo fresco in un martini o un bicchiere margarita con una fetta d'arancia. Che ha lavorato meraviglie a ottenere la mia famiglia a bere up.4. Frutta cruda e verdura sono i migliori, ma zuppe e stufati sono anche un buon modo per ottenere le sostanze nutrienti. Consumare i liquidi da verdure cotte fare un sacco di senso. Se bollire e filtrare le verdure quindi preziosi nutrienti sono solo andando in malora. Mantenere questi nutrienti nella vostra dieta mangiando zuppe e stews.Fruits e verdura sono una parte importante della vostra dieta. Hanno quasi tutto il necessario per nutrire e disintossicare il corpo a livello cellulare. È necessario, dunque a tutti noi di investire nel nostro e la nostra salute da famiglie del crescente consumo di nature incredibile generosità!