Aumentare di peso E bulking up: i fatti

Aumento di peso può essere un problema per le persone naturalmente magre che vogliono mettere su massa, in sostanza, il problema non è con l'attività di mangiare, ma di più, cosa mangiare? Come mangiare? Quanto costa? Quanto è troppo? In che modo questo aiuterà il bulking up? Tutte queste domande sono spesso risposto con una miriade di raccomandazioni confuse. Anche i bodybuilder tendono a non essere d'accordo con l'altro, che evidenziano un fatto di base sul mondo di body building: non vi è una fonte di grandi verità sul bodybuilding. Il miglior autorità, accanto a te, è un medico o un nutrizionista registrato con un background in dietetica e sports.Other di queste persone, si impara poco altro che i quadri di base di come i bodybuilder individuale sono in grado di avere successo. E questo di per sé non è una cosa affatto male è sufficiente per modellare la dieta attuale prevede di renderli più appropriato per la vostra età, il vostro costruire, il vostro tempo e, soprattutto, il vostro condition.Bulking finanziario up? Carica up può rendere la vita difficile, soprattutto se siete dopo un particolare bodybuilding ideale: più muscoli, e quasi a zero i guadagni derivanti da grassi. Come si può fare questo quando il corpo ha la propensione naturale per memorizzare eventuali calorie in eccesso sotto forma di grasso? Una delle soluzioni a questo problema è quello di essere selettivo in più con il cibo che si mangia. Stick per alimenti che sono ad alto contenuto di energia, ma con il poco olio possibile. Inoltre, se avete intenzione di consumare elevate quantità di proteine ​​e carboidrati, attenersi a fonti di cibo che hanno un sacco di fibra pure. Il bonus in più avrebbe aiutato il vostro corpo si sentono più pieno e più pesante qualcosa che possiamo utilizzare anche per controbilanciare i pesi pesanti in caso di necessità arises.What tipo di aumento di peso stiamo parlando qui? Se il vostro aumento di peso supera di più di due sterline alla settimana, allora c'è sicuramente qualcosa di difettoso con il vostro programma di dieta. Se si individua il problema nella fase iniziale, fare qualcosa al riguardo. Lei non potrà mai avere successo se si ha troppo guadagno di grasso a differenza di peso contribuito da mass.What muscolare magra è la percentuale ideale di grasso in un corpo costruttori di corpo? Alcuni body builders professionisti hanno meno del 2 per cento di grasso corporeo. Individui normali, spesso hanno più di 25 per cento di grasso corporeo. Per gli uomini di edifici non corpo, è quasi normale avere più del 50 per cento del corpo culturisti fat.For che hanno appena iniziato, un obiettivo ideale sarebbe tra il 5 per cento di grasso corporeo a circa 8 9 percentuale di grasso corporeo. Questa è già una buona figura, e se si può sostenere questa figura, si sarebbe probabilmente essere sulla buona strada per scendere molto più a meno del 5 percent.Balance dovrebbe essere parte della vostra routine, perché riducendo troppo sul cibo che si intende sono anche suscettibili di perdere massa muscolare. Non è mai piacevole per fare una valutazione di sé e vedere che tu sei non solo magra ma ti manca la massa muscolare, semplicemente perché eri troppo paura di qualche più calorie