Bruciare il grasso, la costruzione di muscoli: Il Lowdown

Ci sono due problemi principali quando si tratta di bodybuilding amatoriale o professionale o sub discipline simili combustione dei grassi (quindi, riducendo il peso del corpo per un corpo più snello) e la costruzione di muscoli (può anche essere fatto dopo la perdita di peso, ma è un problema per le persone che sono già naturalmente magra). In entrambi caso, il programma di allenamento di resistenza e la dieta quotidiana svolgono un ruolo cruciale nel determinare il successo di una persona impegnata in building.How corpo fare queste cose funzionano comunque? Cosa succede quando la maggior parte dei piani sono pesanti per le persone serie che hanno un disperato bisogno di tagliare il grasso invece di guadagnare otto? Secondo Tom Venuto, l'autore del libro Bruciare il grasso, alimentano il muscolo, aumentare di peso è solo di tweaking piani esistenti per soddisfare le vostre esigenze. Secondo questo autore, è semplicemente necessario aumentare la quantità di calorie che si sta assumendo in questo momento, e si deve rendere il vostro allenamento più efficiente in modo da convertire le calorie in eccesso in muscolo duro mass.Failing a mangiare una quantità sufficiente di cibo significa che si sta privando il corpo umano della materia prima necessaria per fare qualsiasi cosa. Pensare in questo modo come si sarà in grado di costruire una casa senza cemento e senza quadri di legno per cominciare? Il corpo non costruire il muscolo dal nulla. Il corpo ha bisogno di grandi quantità di grassi, carboidrati e proteine ​​di plasmare se stesso nelle physique.Tricks desiderate del tradeJust come si fa a mangiare senza guadagnare difficile bruciare i grassi? Il trucco, secondo Tom Venuto, è quello di scegliere gli alimenti che danno solo un piccolo surplus di calorie. Il piccolo surplus di calorie dovrebbe permettere al corpo di capitalizzare e costruire il muscolo al suo posto. Il modo per farlo è quello di studiare attentamente il piano di dieta che ha funzionato per voi, e scegliere gli alimenti che forniscono questo piccolo surplus.We dovrebbe sottolineare la parola piccolo qui, perché questo approccio sarebbe capovolta se l'eccedenza è troppo grande. Se l'eccedenza è più di un migliaio di calorie al giorno, allora c'è sicuramente qualcosa di sbagliato con il mangiare in più che si sta facendo. Immaginatevi un motore efficiente, che sia anche efficiente nella gestione del carburante. Il gas in più che ti hanno lasciato più ti permette di andare il miglio supplementare, ma troppo gas rende l'intera struttura più pesante, riducendo le prestazioni. Questo è ciò che Venuto alludeva at.Bulking up per così dire è di per sé un'arte non ci sono linee guida taglio chiare su come farlo, ma è possibile e si può lavorare fuori da soli. Il suo vantaggio principale è che avete già osservato la quantità di sforzo necessario per costruire il muscolo con il proprio corpo. Questo significa che dovete semplicemente lavorare da lì e fare in modo che tu non fai più il mangiare part.Increasing l'assunzione di proteine ​​è anche un buon passo nel fare in modo che il vostro corpo ha substrati organici sufficienti per mantenere la carica fino. Con nessuna proteina, non avrete muscoli.