Perché alcune persone si sonno migliore di altri,

Il sonno e veglia sistema è un sistema molto complesso. E 's non solo un centro o un nucleo, ma un intero gruppo di centri nervosi piccoli a partire da parti molto più bassi del tuo cervello e il tuo tronco cerebrale al cervello anteriore. Appeare ci siano due diversi tipi di sistemi. Il primo sistema è uno che s spingendo eccitazione mentre l'altro sta spingendo sonno. Entrambi questi sistemi di sonno sono attivi dentro di te tutto il tempo, e spesso interagiscono. Se si dorme o non dorme dipende interamente da quale di questi due sistemi di sonno è dominante in un dato momento. Le attività nei muscoli, l'ansia, l'intensità del vostro pensiero, rumori periphreal, luci, o altri stimoli fuori tutto rafforzare l'eccitazione system.Typically, nella maggior parte delle persone, il sistema di sonno eccitazione è il più forte di entrambi i sistemi di sonno. Tuttavia, la sua posizione dominante in forza diminuisce notevolmente, naturalmente, dopo che sei stato sveglio e svegliato per circa 16 a 18 ore (o quando vi è una mancanza di stimoli o non più). Questo è il motivo per cui quando si vuole andare a dormire noi cerchiamo un luogo buio e silenzioso, come la camera da letto. Il buio della zona la possibilità di chiudere gli occhi, e la superficie soffice biancheria da letto a mentire su fornisce un ambiente privo di stimoli. Tuttavia, se la vostra mente si preoccupa di questioni di giorno come lo stress, o quando il tuo corpo invia stimoli che determinano il dolore, il vostro sistema di eccitazione rimane alta e il sistema di sonno più debole non sarà in grado di superare la forte eccitazione system.It s naturale che in un sistema che è così complesso come il nostro sistema di eccitazione e di sonno, non tutti sono ugualmente dotato. Questo è simile al fatto che alcune persone possono essere alti mentre altre persone possono essere più brevi. Il più forte il vostro sistema svegli (o della settimana sono il vostro sistema di sonno), il più attento che avete bisogno di essere con il vostro sistema times.The eccitazione sonno sonno è spesso genetica così si dovrebbe essere in grado di tracciare se si dispone di un sonno forte o debole sistema di monitoraggio attraverso la vostra famiglia. A volte i pazienti a cliniche del sonno vi diranno i ricercatori che la loro mamma o il loro nonno era una persona che didn t dormire molto spesso. Tuttavia, il fatto che è possibile rintracciare la mancanza di sonno attraverso la vostra famiglia non significa necessariamente che si tratta di un problema genetico. Potrebbe anche essere una possibilità che la famiglia contiene worriers croniche che possono agitarsi su altre abitudini di sonno membro della famiglia, che possono renderli eccessivamente preoccupati per il loro sonno habits.One dei modi in cui le persone combattono problemi di sonno è con un materasso di gomma piuma di memoria . Materassi Memory foam sono creati per eliminare i punti di pressione sul corpo come una persona dorme. Materassi tradizionali sono spesso causa di punti di pressione, spingendo indietro il corpo di una persona s. Questa azione spinge indietro può indurre la gente a rigirarsi, svegliarsi con dolori e dolori, e in genere si sentono come se t porto dormito così come avrebbero dovuto. Materassi Memory foam sono stati creati dalla NASA per contribuire ad alleviare la pressione forza G che gli astronauti hanno dovuto sopportare durante il decollo e rientro. Questo stesso materiale è disponibile in un materasso. Con la capacità di dissipare peso su tutta la superficie del materasso si fa per una superficie molto confortevole e molto favorevole biancheria. Se si soffre di mancanza di sonno questa può essere un'opzione per voi.