Ridurre Inferiore problema mal di schiena

In questi giorni, un sacco di persone soffrono di problema mal di schiena. Abbassare il mal di schiena può avere grandi effetti sulle vostre attività quotidiane. Per esempio, spasmi muscolari a seguito di sforzo posteriore può essere così straziante che le persone che soffrono da esso avranno difficoltà a camminare o anche stand.There sono cure vere attualmente. Quindi dobbiamo sopportare episodi quotidiani in silenzio, il lavoro e il sonno interrotto e ripieno nostri armadi con painkillers.Prevention è la migliore medicina per il mal di schiena. Quindi prevenire è ciò che dovremmo fare. E quale modo migliore per prevenire questa condizione non quello di identificare le cause del mal di schiena e vedere se riusciamo a trovare il modo di evitare it.The motivi più comuni per il problema mal di schiena: troppo seduti intorno e meno camminare about.Just per ottenere un idea, pensare alla solita giornata di lavoro che si spende come un impiegato ammesso che lavorare in un office.You alzarsi la mattina, vestirsi, fare colazione e prendere un lungo viaggio in auto al lavoro. Al lavoro, si è seduti alla scrivania quasi tutto il giorno. Poi si prende il pranzo, molto probabilmente seduto. Tornato in ufficio, si spende un paio d'ore più alla scrivania poi prendere un ritorno a casa in auto. Quando sono a casa, hai siedi sul divano e guardare la TV o seduti alla scrivania a casa e anche prendere la vostra cena nella parte anteriore del box.Well idiota, avete notato qualcosa che ciò che è l'attività comune che si fa più come un impiegato troppo seduti, naturalmente! Beh, questo è esattamente il colpevole che causa mal di schiena o pain.On indietro addirittura superiore da un lato, in cui tutte le moderne meraviglie tecnologiche hanno reso la nostra vita più facile, riducendo i lavori manuali al minimo, allo stesso ci ha reso più pigri e malsana, che ci permette più comfort e meno work.Hence, tutta questa comodità ci ha portato più dolore di rilievo in termini di nostre spalle negative, soprattutto minori schienali che gestisce la maggior parte del peso del corpo e degli arti pigri. Piedi e in bicicletta, che ha usato per essere il metodo più comune di viaggiare da e verso il lavoro è ormai diventato un concetto estraneo a molti in questo giorno ed age.Lack di questi semplici, e una volta che le attività comuni hanno reso il nostro corpo meno sani e, quindi, più incline lesioni. Troppo poca attività riduce la forza muscolare e la flessibilità nelle vertebre spinali, che li rende suscettibili a lesioni e problemi alla schiena pain.Many inferiori può essere evitato del tutto se si impara a fare qualcosa correttamente e quindi ha tutto il tempo di farlo. Invece di chinarsi per raccogliere qualcosa, piegare le ginocchia e lift.Hence, l'unico modo per ridurre le probabilità di incorrere in mal di schiena o schiena dolore anche superiore è più esercizio e meno seduti o addirittura sdraiati. L'esercizio fisico aiuta la massa muscolare costruita e la densità ossea. Senza neanche, il nostro corpo diventa sempre più suscettibili di danni e lesioni.