Che s la dieta migliore per mantenere i miei denti e gengive sane

fin dalla prima infanzia siamo avvertiti dai genitori e dentisti circa i pericoli di mangiare il tipo sbagliato di cose per i nostri denti, come caramelle. Ci è stato detto di evitare bibite zuccherate, e siamo ammoniti di mangiare cose come zucchero candito, palle di fuoco atomico, Lemonheads, e altri tipi di caramelle che sono così difficili che a volte causano i denti per chip o rotture. Ci viene detto che masticare gomma da masticare è un male per i nostri denti, che i lecca-lecca dovrebbero essere evitati, e che abbiamo bisogno di mangiare il nostro spinaci. Ma anche se ignoriamo molti di quei primi piccoli consigli, c'è un sacco di verità nel concetto che la dieta ha una forte correlazione con la salute dentale. Non solo può mordere giù su un nocciolo di pesca o un pezzo di caramelle provocare una crepa o chip, ma solo trascurando di mangiare una dieta equilibrata ricca di alimenti nutrienti può rovinare i denti, causare cavità, e creare le gengive malate. La parte più facile da capire che cosa dovremmo mangiare al contrario di ciò che non dovremmo mangiare è che è essenzialmente la stessa dieta che sarebbe seguita per qualsiasi dieta sana. Lotti di verdure fresche, una sana dose di frutta fresca, cereali integrali e altri vitamine e cibi carichi di minerali sono il biglietto se si desidera ottenere un fisico sano e perdere chili di troppo o se si vuole mantenere un sorriso scintillante e non perde alcuna di zucchero nel corso permanente teeth.Of è un vero nemico dei denti sani, perché troppi zuccheri ci priva di energia e dare calorie nutrienti non solo ma può incidere la superficie del tooths smalto e portare a decadere, cavità, e anche gravi problemi Come le procedure canalari. Altri dolcificanti come il miele sono meno dannose, e il medico o il dentista può insegnare come utilizzare le cose come dolcificanti da frutto per ridurre al minimo l'assunzione di denti sugar.But bianchi lavorati bisogno di calcio, che di solito si ottiene da cibi come latte e formaggio e hanno bisogno di ferro e di altre sostanze che ci danno il sangue sano e tessuti più forti che compongono la polpa interna del dente e le gengive tutte importanti che bloccano e proteggono i denti sani. Un'altra parte spesso trascurata di ogni buona dieta sana soprattutto una dieta per i denti più forti e più duratura è acqua fresca. La maggior parte degli americani, per esempio, bere molti più litri di caffè, tè, birra e soda pop di ogni anno di quanto non facciano l'acqua che a volte è in fondo alla lista in termini di persone consumano bevande. Bere molta acqua insieme a cibi ricchi di nutrienti per un migliore decorso health.Of dentale ognuno di noi è diverso. Alcune persone hanno malattie o allergie alimentari che limitano i tipi di cibo che devono mangiare. Altri appena hanno una avversione per alcuni alimenti, o di seguire un diverso tipo di dieta per motivi religiosi. Ecco perché la vera risposta a quello che è il miglior tipo di dieta da mangiare al fine di garantire la salute dei denti dovrebbero essere arrivati ​​in consultazione con il vostro dentista. Il dentista dovrebbe essere in grado di discutere la vostra situazione particolare e aiutare a sviluppare un piano alimentare e una dieta nutriente e conveniente che funziona per voi, essere conveniente e opportuno, e nutriranno i denti e le gengive così come il resto del corpo.