Come acquistare per alimenti sani

Quando si è spesa per il cibo la tua famiglia s, è importante considerare come i cibi che mettete nel vostro carrello della spesa possono influenzare la nutrizione vostri figli s. E 'anche bene a pensare a come questi prodotti alimentari avrà un impatto loro atteggiamento verso gli alimenti sani. Quindi, cercare di esaminare il tuo carrello della spesa prima di andare al bancone. È pieno di verdura, frutta e altri prodotti alimentari nutriente? O è inceppamento imballato con il cibo e le bevande che danno meno o non hanno alcun valore nutritivo a tutti trattati? Se avete intenzione di avere una dieta sana per la tua famiglia, meglio iniziare esaminando gli elementi nella vostra lista della spesa e cambiando i tipi di alimenti vi sarà l'acquisto. S Ecco come sarete in grado di farlo: 1. Preparare una ListAside Alimentari dal vostro budget di alimentari, questa è la cosa più importante che si shouldn t dimenticare di portare quando si va fuori per lo shopping alimentare. La lista può tenere in pista, specialmente se s basato sul piano settimanale pasto che hai fatto. Ricorda: il tuo obiettivo è quello di dare alla vostra famiglia una dieta equilibrata, quindi è necessario concentrare i vostri piani pasto e menu su ingredienti genuini. Questi includono carne magra e pollame, frutta e verdura fresca, uova, latticini a basso contenuto di grassi, cereali integrali e cereali, pesce fresco, e spuntini sani per il vostro kids.2. Passare attraverso un percorso sano nel StoreWhile Alimentari nel negozio di alimentari, è necessario andare alle navate esterne, perché quelli sono i posti dove si trovano alimenti più sani come pesce, latticini e carne fresca. Dopo aver ottenuto tutto il necessario, procedere alle navate interne, in cui cereali, frutta e verdura, oltre a forniture di cottura può essere trovato. Tuttavia, questi corridoi sono anche il luogo dove i cibi meno sani sono posti per cui si consiglia di non andare a queste aree first.3. Visita mercati degli agricoltori e cibo co opsIf possibile, negozio per il cibo nei mercati degli agricoltori locali, perché è possibile trovare frutta e verdura appena raccolte lì. Altri grandi fonti di cibi sani sono ops co cibo che comprano e vendono pesticidi produce.4 libera e organica. Conoscere il cibo che sono nei centri SeasonBefore, scoprire prima la frutta e verdura di stagione. In questo modo, non si ottiene solo prodotti a basso prezzo, ma anche un buon affare nel gusto. Tuttavia, non importa quanto in basso è il prezzo, non acquistare più di quanto si può consumare. Un modo per conoscere i vostri bambini su prodotti aziendali di stagione è quello di portarli personalmente a una fattoria e insegnare loro a scegliere i prodotti themselves.5. Fare attenzione nello scegliere frutta e VegetablesIf non li hai far fuori te stesso, meglio fare attenzione nella scelta di quelli da acquistare. La cosa buona di frutta e verdura è che danno un accenno di loro freschezza o di maturazione. Per le verdure, selezionare quelli che sono colorate e fresco, così come quelli che sono sonorità e consistenza. Stare lontano dalle verdure che sono già zoppicare o con segni di decadimento. Quando si tratta di scegliere la frutta, tenete a mente che un esterno piacevole doesn t significa sempre di buona qualità. Tuttavia, è ancora necessario evitare l'acquisto di pezzi ammaccati.