Sei sempre troppo sodio?

Non importa dove andiamo, sembra che stiamo ottenendo il messaggio che stiamo ottenendo troppo sodio nella nostra dieta. Se è vero che il sodio in eccesso può essere dannoso nelle nostre vite e nel modo in cui mangiamo, la verità della questione è che ci viene detto questo abbastanza spesso che potrebbe perdere tutto il senso di urgenza! Se si è in un luogo in cui si sta pensando a come mangiare e vivere in modo sano, vi accorgerete che ci sono una serie di cose diverse che dovete fare, ma rivalutando la quantità di sodio che si sta ottenendo è sicuramente uno di loro . Mentre sodio aiuta a mantenere il giusto livello di liquido nel vostro corpo e lo aiuta messaggi nervosi di trasporto, è ancora una prima cosa problem.The che dovete essere consapevoli è l'effetto che il sodio ha sul tuo corpo. Un eccesso di sodio sta per essere qualcosa che i vostri reni e fegato stanno per avere problemi ad affrontare e che può finire nel tuo flusso di sangue. Troppo sodio nel sangue provoca la pressione per salire, che a sua volta costringere il tuo cuore e il sistema vascolare a lavorare molto più duramente. Nel corso del tempo, questa è una condizione che porterà a complicazioni con malattie cardiache e ictus, e in aggiunta a ciò, si può lasciare ti senti stanco e disidratato in maniera regolare. Sia nel breve che nel lungo termine, troverete che il sodio in eccesso è qualcosa che possa danneggiare you.When stai pensando di sodio nella dieta, è necessario guardare a ciò che si mangia e come si sta interessando voi . Se si desidera controllare la pressione del sangue, la testa di uno stand presso il vostro supermercato locale o farmacia. Questo vi permetterà di controllare regolarmente la pressione del sangue per vedere se è qualcosa che avete bisogno di preoccuparsi. Si potrebbe anche scegliere di prendere in considerazione una Sphygmometer, che si può usare a home.Consider vostra dieta e davvero guardare i cibi che si sta mangiando. Un modo che molte persone finiscono con troppo sodio nella dieta è attraverso mangiare fuori, dove si può mangiare cibi ad alto contenuto di sodio, senza nemmeno saperlo. Allo stesso modo, il cibo che è preconfezionato e conservato sta per avere un maggior contenuto di sodio in loro che gli alimenti che si fanno per se stessi, questo è dovuto al fatto che i conservanti possono aumentare il contenuto di sodio in modo significativo. Prendetevi un momento e pensare a come cucinare il proprio cibo può farvi molto più sano nel lungo run.Make modo che si ottiene una serie completa di frutta e verdura nella vostra dieta. Essi sono buon modo per integrare il sale che è già nella vostra dieta, e quando li si cucina, si sta per sapere esattamente quanto sodio si sta mettendo in cottura. Questo può essere uno strumento per ottenere i risultati che avete bisogno. Allo stesso modo, ricordate che si dovrebbe prendere un momento per guardare a mangiare carni rosse più magre e carni bianche. Il passaggio a pollame e pesce è qualcosa che si potrebbe desiderare di prendere in considerazione e si potrebbe essere sorpresi di quanto possa help.Take un attimo e pensare il consumo di sale, più si sa su di esso, il meglio che si sta per essere
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