Cura della pelle naturale Belle Basics

La maggior parte di noi cerca di guardare e sentire il nostro meglio con la dieta e l'esercizio fisico. Pochi considerano la misura più importante della nostra salute dovrebbe essere data alla nostra pelle. L'epidermide è il più grande organo del corpo s ed anche la più eloquente quando qualcosa non va. Purtroppo, il più grande organo riceve frequentemente la minima attenzione. La tua carnagione del viso riflette la salute e la vita così come la malattia, in modo che tutti noi dovremmo prestare particolare attenzione al nostro viso. Qui ci sono alcuni modi per rendere la vostra pelle riflette il vostro buon health.1. Dieta e SupplementsOne dei modi migliori per mantenere un sano equilibrio è quello di nutrire la vostra pelle a livello cellulare. Quando si stanno ottenendo le sostanze nutrienti adeguate e l'idratazione, la pelle sarà trasudano un colorito sano. Una dieta ricca di verde scuro, ortaggi a foglia e un sacco di frutta e fibra sono la chiave per una vita sana. Inoltre, gli integratori svolgono un ruolo importante per aggiungere le sostanze nutrienti supplementari persi durante la cottura degli alimenti. Vitamine C, E e beta carotene, ricostituire le cellule morte della pelle stanca e sostituirle con cellule viventi vibranti. Se assunto regolarmente, questi blocchi potenti, chiamati antiossidanti, sono uno dei migliori strumenti anti invecchiamento nel vostro arsenale per combattere le rapisce di tempo. E per mantenere la pelle soda ed elastica, ci sono alcune semplici regole da seguire che costano molto poco tempo o money.2. RestSleep è una componente importante per la pelle sana incandescente dal momento che è il tempo le cellule della pelle utilizzano per rigenerarsi. E 's difficile da fare con i posti di lavoro e dei bambini, ma cercare di ottenere almeno otto ore di sonno profondo e di prestare la massima attenzione alle vostre abitudini di sonno. Alcune persone hanno bisogno di dormire a faccia in giù o in un quarto di giro di tre, che preme il viso contro il cuscino. Con un cuscino tradizionale piumato, questo può portare al disastro per la vostra pelle. Quando il delicato tessuto facciale è compresso per ore, non è in grado di respirare e può deteriorarsi rapidamente. Provare a utilizzare un cuscino di gomma piuma di memoria che è stato progettato per modellare il contorno del viso e del collo. Ciò manterrà la compressione fuori il tuo volto e proteggere l'elasticità nel vostro skin.3. HydrationThe importanza di otto bicchieri di acqua al giorno è fondamentale per una buona salute generale, soprattutto nella pelle. Dopo pochi giorni di 64 once al giorno, si vedrà risultati immediati in morbidezza la pelle s ed elasticità. Acqua vampate via le impurità incorporate appena sotto la superficie della pelle, lasciando con un aspetto fresco purificato tutto il giorno. Inoltre, si noterà che le linee sottili scompaiono come il processo di idratazione rende più turgida e le imprese il viso. L'acqua è l'unica risposta per lavare via le tossine. Bevande come caffè, succhi trasformati e bibite contengono anche acqua, ma possono aggiungere le impurità depositate nella pelle, in modo da andare facile su questi choices.To sfruttare al meglio la tua purificazione dell'acqua, cercano di evitare gli alimenti che contengono sale, come questa sostanza è nota per la ritenzione idrica, intasamento pori e rendere il vostro viso gonfio. Se si mangia un colpevole sale, come le patatine fritte, l'uso sapiente controllo delle porzioni e di essere sicuri di bere molta acqua per lavare via le tossine. Altri alimenti da evitare sono i salumi e prodotti in scatola che vengono caricati con sodio. Controllare le etichette dei tuoi prodotti preferiti e cercare di eliminare gli alimenti trasformati e quelli contenenti sale. Il sodio è il tuo nemico e si dovrebbe evitare nel miglior modo possibile, la pelle e il cuore vi ringrazierà you.4. CleansingProper cura quotidiana inizia con una routine di pulizia del suono per rimuovere le particelle superficiali e profonde pulire i pori. Prova un gel esfoliante per pulire delicatamente via la sporcizia e Slough via le cellule morte della pelle. Sotto lo strato superiore della pelle si trovano le cellule sane, vivaci che aspettano solo di essere rilasciato, ma non possono brillare fino a quando le cellule morte vengono rimosse. Alcune persone soffrono di una reazione cutanea da lieve a detergenti esfolianti quotidiane, ma che potrebbero essere causa di ingredienti chimici utilizzati in questo prodotto. Non utilizzare mai prodotti con dure chemicals.5. Moisturizing.After una pulizia del viso, un ottimo modo per sigillare in umidità al vostro viso è quello di applicare una maschera peel off contenenti vitamine e sostanze nutritive. Una delle maschere più efficaci è un prodotto contenente semi d'uva che penetra nei pori producendo un lustro brillante e bagliore. Semi d'uva è 30 volte più potente della vitamina C e una componente eccellente per la riparazione cellulare. Un'altra valida alternativa è una maschera minerale che pulire in profondità i pori. Utilizzare la maschera due volte a settimana per pelle morbida, elastica e radiosa glow.6. UV Protection.You dovrebbe anche prendere in considerazione possibili danni del sole nella vostra routine quotidiana cura della pelle. Se si vive in un clima soleggiato o hanno molte attività all'aria aperta, sarebbe meglio usare una crema solare. Alcuni dermatologi suggeriscono che si dovrebbe usare la protezione solare ogni giorno, non importa dove si live.7. ExerciseFinally, l'esercizio fisico è di fondamentale importanza per mantenere il vostro capillari aperto e un apporto di sangue abbondante andare alla vostra pelle. L'esercizio aerobico funziona meglio, ma ogni tipo di allenamento che porta la frequenza cardiaca farà. Se non ci s senza tempo nel vostro programma occupato per la palestra, provare una camminata veloce per un minimo di 20 minuti e guardare la tua luce pelle con un bagliore roseo. Esercizio agisce anche come un detergente come il sudore tira le tossine dai pori, mantenendo la vostra carnagione chiara e pulita. Esercizio quotidiano combinato con l'assunzione di acqua non solo migliorare la vostra pelle, ma anche aumentare la resistenza e la resistenza per occupato pelle schedule.Radiant vita s, in modo naturale, comporta una corretta alimentazione e la pulizia, il riposo, l'acqua e l'esercizio fisico. Buona pelle è uguale a una buona salute e il tempo e lo sforzo per sviluppare una cura adeguata reggimento pelle può andare un lungo cammino.