Come prevenire l'artrite

L'artrite è una condizione che provoca dolore, infiammazione e rigidità delle articolazioni. Circa 40 milioni di persone negli Stati Uniti sono affetti da artrite. Alcuni di questi sono adulti e alcuni sono bambini. Ci sono una serie di motivi per cui le persone sviluppano l'artrite che vanno da fattori ereditari alla vecchiaia. Meno della metà degli individui affetti da artrite oggi sono sopra l'età di 65 anni. La maggior parte sono di mezza età o più giovani. Si può colpire in qualsiasi momento, ma per fortuna, può anche essere prevented.Arthritis può influenzare quasi tutti gli aspetti della vita di una persona s a seconda di come è fatto male. Alcune persone sono in grado di camminare e lavorare a causa della loro condizione. Per alcuni, l'artrite che soffrono solo li limita moderatamente. Per altri, è completamente invalidante. Ci sono un certo numero di diversi tipi di condizioni di artrite oltre 100 per essere esatti. Alcuni dei diversi tipi di condizioni di artrite sono l'osteoartrite e l'artrite reumatoide. Fuori del numero totale di persone colpite da artrite negli Stati Uniti, 65 di loro sono women.Other sintomi di vari tipi di condizioni di artrite comprendono calore, gonfiore, arrossamento, tenerezza del comune, e l'infiammazione. I sintomi variano a seconda di quanto tempo la condizione è presente, la causa, e il tipo di artrite. La cosa buona è che l'artrite può essere efficacemente curata e prevenuta se viene eseguita l'azione giusta. Una delle cose che possono aiutare è quello di perdere peso, se una persona è in sovrappeso. Essere in sovrappeso o obesi aumenta le probabilità di una persona s di sviluppare l'artrite a causa di un aumento della pressione sulle articolazioni. Un altro modo per prevenire e curare l'artrite è di allungare ogni singolo giorno, preferibilmente due volte al day.People tendono a lamentarsi dei loro sintomi di solito la prima cosa al mattino, quindi è meglio se si estende è fatto in quel momento e poi di nuovo a destra prima di andare a letto la sera. E 'importante fare in modo che i tratti sono essenziali, lento, e non contengono alcun rimbalzare o movimenti a scatto. Assicurarsi di eseguire un movimento completo. Dieci minuti di lento, rilassato che si estende lungo con qualche respirazione profonda è di solito sufficiente per allentare il corpo verso l'alto. Un sacco di gente si svilupperà l'artrite da non ottenere abbastanza attività fisica. Una semplice passeggiata di 45 minuti sulla maggior parte dei giorni della settimana dovrebbe essere sufficiente per aiutare a prevenire arthritis.Sitting e dritto in piedi sono anche ottimi modi per togliere pressione della schiena e del collo, due luoghi in cui l'artrite può svilupparsi piuttosto velocemente. Se possibile, si consiglia di praticare anche l'allenamento di resistenza tre giorni alla settimana per almeno 30 minuti alla volta. Può sembrare molto, ma abbassa le probabilità di sviluppare alcuni tipi di artrite. Durante l'allenamento, è importante fare in modo che non vi è alcun disagio o sforzo. Sollevamento troppo può anche aumentare le probabilità di una persona s di sviluppare arthritis.Changing vostro materasso può anche aiutare, soprattutto se si è affetti da artrite della schiena e del collo. Ottenere la giusta quantità di sostanze nutritive quotidiane aiuterà il vostro corpo in un modo grande. Assicurarsi sempre di ottenere abbastanza vitamina D per la salute delle ossa. Quando si scende ad esso, prevenire l'artrite è l'assunzione in più cura di voi stessi.