Prestazioni ottimali in affari

Conosco tante persone che hanno grandi aspettative, standard elevati e alti obiettivi nella loro attività o carriera. Sono persone intelligenti che lottano per ottimale in molti aspetti della loro vita. Eppure, quando si tratta di loro stili di vita e la dieta, in qualche modo sembrano perdere la trama, hanno appena don t sembrano farlo. Stranamente, queste stesse persone sarebbero, ad esempio, avere una visione molto diversa se avessero un cavallo da corsa! In primo luogo un cavallo di razza è costoso, quindi è visto come prezioso, in secondo luogo l'oggetto di un animale è quello di correre, vincere le gare e fare soldi. Quindi questo animale sarebbe dato condizioni ottimali e di carburante ottimale, naturalmente questo va da sé. Ma ciò che è più prezioso di noi stessi, più importante che abbiamo vinto la gara? In qualche modo, questo è stato lost.Firstly, il cavallo si muove abbastanza, non troppo per il quel sottolineare l'animale. Il cavallo otterrebbe massaggio o fisioterapia per mantenerlo senza dolore, rilassata ed elastica. La sua abitazione sarebbe comodo, l'apparecchiatura dovrebbe essere il migliore, e che per la sua dieta sarebbe ottimale per la sua salute e le prestazioni, solo il meglio sarebbe do.To in forma per la concorrenza nella vostra vita aziendale è necessario trattare te stesso come un cavallo da corsa costoso per prestazioni ottimali, per quel bordo e la qualità di uomini d'affari life.Most che vediamo sono stanchi, hanno dolori e dolori, mal di testa, irritabilità, disturbi del sonno, problemi digestivi e spesso sono più di peso, molti hanno linea di confine con il colesterolo alto e problemi di pressione sanguigna irregolare. Questo è lontano dalla condizione di picco. Molte persone ci dicono proprio lo stress e sul lavoro, e in misura hanno ragione, ma solo in minima parte. Abbiamo tutti le sollecitazioni, è una parte della vita, e per quanto riguarda troppo da fare, non ci sembra mai abbastanza tempo nel corso della giornata, never.A cavallo di razza sana galoppo diversi circuiti e questo non sottolineare l'animale. Un cavallo sano preso la stessa distanza sarà sotto un sacco di stress, sarà lotta prendendo più tempo per coprire la stessa distanza. È possibile cambiare le cose in modo da affrontare meglio le sollecitazioni di affari, con più energia di sinistra. Ottenere che un edge.We competitivo specializzati nell'aiutare i dirigenti rendimento migliore, avere una testa nel loro settore, aiutandoli a fare alcuni cambiamenti alcuni sono descritti in questo article.Pain Se siete nel dolore questo è un aspetto importante da affrontare immediatamente. Essere nel dolore è estremamente drenante e il tuo corpo sta sprecando un sacco di energia. Ci sono molte ragioni per cui si potrebbe essere nel dolore, cattiva postura è comune, essendo ad una scrivania per lunghi periodi, lavorando con il computer, la guida, frequenti viaggi in aereo e così via. Alcuni addirittura la ritengono il loro telefono tra la spalla e l'orecchio con la testa totalmente inclinata tutto il tempo! Forse la tua sedia da ufficio che hai è totalmente inadatto per voi, investire in una buona sedia, ricorda il cavallo di razza, nessuna spesa sarebbe stata risparmiata per ottenere le migliori attrezzature per it.Pain potrebbe essere dovuto a muscoli tesi anche molto comune, tensione attorno inferiore schiena o al collo e le spalle. Cercare di ottenere un buon massaggio, riflessologia o l'agopuntura in modo regolare. I muscoli tesi non solo sono a disagio o addirittura energia drenante dolorose che possono ostacolare l'afflusso di sangue al cervello. Ci sono anche le società costituite che invieranno ai professionisti di uffici in modo da poter avere un massaggio seduto completamente vestito al lavoro nel vostro pranzo break.Sleep la qualità del sonno è estremamente importante per garantire prestazioni ottimali nella vostra vita aziendale. Ci potrebbe essere un certo numero di motivi per cui si don t sonno così come si dovrebbe. Non sarete riposati e al meglio, non è un buon start.a) il letto /materasso non è adatto o grande enoughb) la copertura finestra può non essere sufficiente a mantenere tutta la luce fuori. Oppure si vive in un luogo rumoroso e sono disturbati, una finestra montata che è doppio o triplo vetro. Sarete sorpresi di quanto rumore questo taglia out.c) mangiando troppo e troppo a tarda notte, interferiranno con sleep.e) rimuovere tutti caffeine.f) prendere alcuni integratori a base di erbe, alcuni che molto delicatamente e naturalmente aiutare a una migliore qualità del sonno senza farti sentire assonnato nel morning.g) lascia un block notes e penna sul comodino così ogni preoccupazione o cose da ricordare scaricano sul blocco note, in modo da poter tornare a sleep.It è estremamente importante che si nutrirsi in maniera regolare, senza saltare i pasti, permettendo di ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Una volta che si permettono i livelli di zucchero nel sangue per diventare basso il vostro cervello sarà funzionante sotto il par. Quando si mangia qualcosa per te è solo un po 'di tempo per mangiare don t di panico non sto parlando dello stile italiano, dove sono necessarie diverse ore per un pasto. Voglio dire da ora in poi si deve smettere di mangiare di corsa o durante la guida o al telefono, basta prendere un paio di minuti di masticare e consentire il corpo a digerire. Questo aiuterà l'intero sistema cibi enormously.The si sceglie di mangiare avere un effetto drenante o un effetto energizzante. Che tipo di alimenti stai scegliendo? Questo è un argomento enorme e troppo da spiegare pienamente qui, ma in un guscio di noce scegliere alimenti che sono come sano possibile. Grano intero, invece di prodotti di farina bianca, più cereali integrali come il riso integrale, assolutamente senza zucchero (molto drenante di energia) molto di più in termini di frutta e verdura, più fagioli e lenticchie, più carne, pesce e pollame. Evitare i cibi veloci. Si inizierà a perdere peso quando si avvia gradualmente cambiare la vostra dieta e pensare a te stesso come importante quanto quella molto costosa corsa cibi horse.Brain mangiano noci non salate prime come frutta a guscio di noce o mandorle al posto del tuo solito snacks.Take alcuni integratori eccellente per il vostro cervello potenza per ottenere il vantaggio vincente. Acquista polveri che vengono descritti come alimenti verdi e /o di foods.Make rosso per la prima colazione, senza scuse. Quando ti svegli i livelli di zucchero nel sangue sono bassi, avete bisogno di mangiare, don t aspettare da acchiappare ciambelle in ufficio in tarda mattinata o un paio di biscotti. Ricordati di stare lontano da zucchero in modo da leggere le etichette su tutto. Controllare le etichette sui cereali per la colazione preferita molti sono troppo alti in sugar.Make un frullato di yogurt bianco naturale (aggiungere solo alla fine), un po 'di verde, rosso, e proteine ​​powderSeeds come la zucca, chai e flaxseedsPlenty di fresco e /o congelato fruitThe altra cosa che è estremamente importante per la funzione cerebrale ottimale e la riduzione dei dolori e dolori è semplice acqua. Ci imbattiamo in persone che sono occupato e dimenticare di bere acqua o sono agganciati su caffeina e bibite zuccherate. Questo potrebbe sembrare abbastanza semplice, ma non è facile. Secondo la ricerca la maggior parte delle persone sono disidratati ad un certo grado o altro, questo non aiuta il cervello o il tuo livello di energia. Iniziare a ridurre caffeina caffè, tè e bibite. La caffeina interferisce con i livelli di zucchero nel sangue, che ha un effetto destabilizzante sul cervello e il tuo livello di energia. Eventualmente caffeina drena il corpo di energia. Inizia a ridurre il consumo di caffeina e di iniziare l'acqua potabile su base regolare, questo è molto important.Now si avrà più energia ed essere in forma nel business per mantenere la rotta e battere la concorrenza.