Aiuto per chi soffre di asma

trecento milioni di persone in tutto il mondo soffrono di asma. Di questo gruppo di più di 23 milioni vivono in America. Il numero è aumentata negli ultimi venti anni. Questo è pensato per essere a causa di un aumento di alcuni dei fattori ambientali che possono aggravare l'asma, come le sostanze inquinanti e obesity.Asthma è una infiammazione dei bronchi o vie aeree dei polmoni che li induce a restringere e stringere. Ciò si traduce in problemi di respirazione. Alcuni sintomi includono affanno e mancanza di respiro, senso di oppressione o di dolore reale nel petto, tosse, il respiro corto, nell'esercizio e svegliarsi di notte a causa di respiro affannoso e tosse. Questa è una condizione grave che richiede cure di un medico s. Esso varia da lieve a grave, a seconda della frequenza e la gravità degli attacchi. Mentre l'asma non risponde bene alle terapie alternative ci sono alcune strategie che possono aiutare a evitare triggers.One è mangiare due porzioni di agrumi ogni giorno. Gli agrumi contengono flavonoidi che stabilizzano lo zucchero nel sangue e aiutano a dimagrire più facilmente. Gli studi di ricerca in Gran Bretagna, Stati Uniti e Taiwan hanno stabilito una correlazione tra un aumento dei casi di obesità e di un aumento di incidenza di asma. Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno il grasso in eccesso sul loro stomaco. Ulteriori livelli di grasso addominale grilletto infiammazione delle vie aeree. Studi inglesi hanno anche trovato una correlazione tra i sintomi di asma e un basso consumo di frutta, vitamina C e manganese. Poiché allergie dado sono una delle principali scatenare asma, chiunque con asma dovrebbe controllare per vedere se hanno questa allergia e di evitare questi prodotti se lo fanno. La ricerca svolta in Portogallo scoperto che sostituendo l'olio di oliva per il burro e altri oli vegetali insieme con l'aumentare l'assunzione di verdure ha contribuito a ridurre il rischio di asma. Ricerca britannico ha anche riscontrato una minore prevalenza di asma in donne la cui dieta incluso un elevato apporto di verdure. E il vecchio adagio, Una mela al giorno toglie il medico di torno potrebbe avere qualche merito in cui l'asma è interessato in quanto si ritiene che un elevato apporto di mele potrebbe fornire una certa protezione contro asthma.It è anche estremamente importante che chi soffre di asma mantengono a un fumo ambiente libero. Il fumo passivo provoca gonfiore delle vie respiratorie. E 'anche importante per aprire tutte le finestre e arieggiare i vostri abitazione una volta al giorno per circa quindici minuti ogni giorno per sbarazzarsi di fumi di cottura, acari della polvere e altri irritants.Exercise è anche utile nel controllo dell'asma. Qualsiasi esercizio che rafforza i polmoni sarà di aiuto. Facendo gli esercizi di respirazione che fanno parte di yoga o anche andare per un 20 minuti a piedi ogni giorno, calma il sistema nervoso e previene gli spasmi delle vie respiratorie che possono scatenare attacchi. Gli scienziati che hanno studiato la relazione tra dieta e l'infiammazione hanno scoperto che l'acido arachidonico, presente in uova e carne, è una causa primaria di infiammazione. L'acido arachidonico è prodotto anche nel corpo. Tuttavia, può essere ridurre aumentando l'assunzione di acidi grassi Omega 3. Gli scienziati hanno anche scoperto che le diete maggior parte delle persone sono carenti di acidi grassi Omega 3.