Evitare il colpo di calore

Secondo canzone popolare Noel Coward s, Mad Dogs and Inglesi andare fuori al sole di mezzogiorno. Tuttavia è don t bisogno di essere inglese o un cane pazzo per ottenere il colpo di calore. Né siete vulnerabili solo a metà giornata. Quindi, le persone, soprattutto mamme e acquirenti di cura per i bambini hanno bisogno di conoscere i sintomi del colpo di calore e anche bisogno di sapere quale azione intraprendere. Prestare particolare attenzione quando una persona si lamenta di crampi addominali o muscolari. Notate se sono sudato molto. Da notare anche se non sono sudorazione a tutti. Chiedete loro se si sentono vertigini o nausea. Osservare la loro pelle per vedere se è caldo e rosso. Questi sono tutti sintomi del colpo di calore. Ma entrare in uno spazio di aria condizionata immediatamente solito è tutto quello che serve. Tuttavia, se la persona è allucinante, barcollando confuso o si lamenta di feeing debole, è necessario chiamare il 911 per assistenza medica di emergenza o farli un pronto soccorso. Ma la migliore cura è la prevenzione. Poche precauzioni ragionevoli farà in modo che voi e la persona la cui cura è la vostra responsabilità può evitare stroke.In calore caldo è necessario consumare acqua sufficiente per ricostituire i fluidi nel corpo. Una fornitura minima di acqua per un giorno è la metà del vostro peso corporeo in once. In altre parole, se pesate 160 £, è necessario bere 80 once o 1008 once bicchieri di acqua al giorno. Questo è per la normale attività. Se si sta esercitando avete bisogno di più, circa 2-4 bicchieri per ora. Spesso le persone attendere che siano sete prima di bere. Ma per il momento si sente sete, il tuo corpo è già disidratato. Quindi è necessario bere abbastanza liquidi per evitare di avere sete. Alcune volte sarà necessario portare l'acqua con voi per essere sicuri che sia disponibile quando ne avete bisogno. Negozi di articoli sportivi hanno bottiglie con cannucce di plastica che sono facili da bere e da facile carry.In maggior parte delle regioni, la parte più calda della giornata è 11:00-15:00. Se si deve andare fuori durante questo tempo, prendere sempre qualcosa per ombreggiare te stesso come un grande cappello o un ombrello. E indossare sempre gli occhiali da sole. Se si è responsabili per i bambini, assicuratevi che indossano occhiali da sole. Cornee dei bambini sono particolarmente sensibili alla luce e se avete bisogno di occhiali da sole, così fanno loro. Chi prende farmaci di prescrizione dovrebbe verificare con un medico per vedere se aumentano la sensibilità alle alte temperature. Molti farmaci do.If si sta esercitando o fare un duro lavoro fisico si può essere sudato molto. Sudorazione rimuove sale e minerali dal corpo e questi devono essere sostituiti. Così snack patatine, frutta secca, salatini o qualsiasi munchies salati. E se sei stato fuori nel calore e sono nei pressi di un centro commerciale o un negozio, prendere una pausa di shopping finestra. O fermarsi in un bar per un drink fresco. Il tempo trascorso in aria condizionata comfort darà al vostro corpo un po 'di protezione quando si va indietro nel calore.