Ufficio Aumento di peso: Work It Off

La sua più facile di prendere tempo per capire e vivere uno stile di vita sano, se youre non rinchiusi in un cubicolo di fronte a un computer di tenere il passo con le scadenze e si occupano di intrighi ufficio. Tutti sanno che il posto di lavoro è spesso il motivo per cui le persone soffrono di stress e di esperienza l'aumento di peso. A peggiorare le cose, ci sono caramelle e distributori automatici in tutto l'ufficio che è difficile da ignorare. Tutte queste cose possono aggiungere fino a pressione alta e obesity.Can questo stato pietoso essere girato? E 'possibile effettuare modifiche sul posto di lavoro in modo che solo fatto di essere lì, il dipendente, può perdere peso e abbassare la pressione sanguigna? Un lungo anno di studio Emory University ha cercato di rispondere a questa question.To incoraggiare i dipendenti a mangiare meglio, avere più attività fisica e imparare a prendersi più cura di se stessi, la Dow Chemical Company ha partecipato a un programma chiamato alleggerire che è stato fatto in collaborazione con Istituto Emory University s per la salute e la produttività Studi. La società ha fatto le modifiche necessarie in modo che gli obiettivi di cui sopra possono essere met.The dipendenti Dow Chemical, in nove delle sue sedi negli Stati Uniti, hanno avuto accesso a percorsi pedonali e programmi pedometro. Sono stati forniti anche con scelte alimentari più sane in entrambi i distributori automatici e la cafeterias.In Inoltre, la società ha avuto anche una campagna di informazione sui programmi di fitness e di gestione del peso e fornito valutazioni di salute e consultazioni individuali a beneficio dei propri dipendenti. Oltre a tutto questo, i programmi in linea del cambiamento di comportamento sono stati messi a disposizione dei workers.In tre sedi aziendali Dow tuttavia, i dipendenti hanno dato solo l'accesso individuale al programma di promozione della salute tradizionale Companys che enfatizza l'educazione e il comportamento cambiamento e non l'esteso intervento sul posto di lavoro che è stato applicata nei nove locations.Unsurprisingly, i risultati dello studio hanno mostrato che i dipendenti presso le nove sedi goduto di una significativa riduzione del loro rischio di pressione alta e mantenuto un peso costante rispetto ai dipendenti a siti che hanno ricevuto solo help.It individuo sarebbe sarebbe bello se tutti i posti di lavoro in America ha avuto un programma come quello dei Companys Dow Chemical. Altre aziende stanno intraprendendo studi simili con l'obiettivo di combattere le malattie cardiache, il diabete e l'obesità al lavoro, perché dopo tutto, le persone trascorrono la maggior parte del loro tempo in office.If vostro ufficio è lontano dal prendere l'iniziativa per aiutare voi e la vostra collaborazione lavoratori controllare il peso, poi farlo da soli. Utilizzare i seguenti passi come la tua guida: 1. Vai a fare una passeggiata. In realtà, basta fare qualsiasi cosa per ottenere il vostro corpo in movimento. Dopo ore davanti al computer, è necessario rompere la noia e dare ai vostri occhi un po 'di riposo. Si può andare per una camminata veloce durante la pausa pranzo e non deve essere lungo o, a 10 minuti è sufficiente. Anche solo fare le scale anziché l'ascensore aiuterà bruciare calories.2 extra. Iniziare a portare il pranzo al lavoro. Non dover comprare il pranzo al lavoro non solo aiuterà a controllare ciò che si mangia, ma quanto pure. Inutile dire che si riceverà anche di risparmiare qualche lira. Inoltre, portando in alcuni spuntini sani vi impedirà di cadere le monete nel distributore automatico dell'ufficio. Youll trovare te stesso perdere peso senza nemmeno provarci! 3. Iscriversi in una palestra vicino al vostro ufficio. Se sei fino a qualcosa di più impegnativo di una breve camminata, una palestra questo è vicino al vostro posto di lavoro. Potrete trascorrere il vostro pranzo frequentare una classe di esercizio di mezzogiorno o di fare un giro di allenamento a circuito. Lavorando a mezzogiorno ha i suoi vantaggi non si è frettolosa come siete al mattino, e youre non troppo stanco da seduti nel vostro cubicolo tutta day.4. Associare al lavoro. Trovare un compagno di esercizio dal lavoro. Se si lavora per una grande azienda, chiedere in giro, si potrebbe finire per trovare un nuovo amico come mentalità. Tu e il tuo partner può accetta di essere responsabile per l'altro e questo favorisce la disciplina e l'impegno che avrebbe aiutato entrambi tremendamente come si lavora verso i vostri obiettivi di fitness. Inoltre, il suo bello avere qualcuno incoraggiare e ti protegga motivated.How su come ottenere i vostri co lavoratori interessati ad entrare in forma? Un modo per farlo è quello di ospitare un concorso di perdita di peso in ufficio. Ci può essere solo colui che riceverà il premio, ma solo attraverso la partecipazione ad attività di fitness, tutti saranno un vincitore. L'azienda per cui lavori hanno un programma di benessere? C'è tutto ciò che fate per evitare di aumentare di peso durante il lavoro? Fateci sapere lasciando un commento!