Acqua, L'Health Drink reale

Con tutto il rinfrescante, fruttato, dissetante, zuccherino, contenuto calorico bevande cariche a disposizione, è facile dimenticare che ci s una cosa come pura, pulita water.After aria, l'acqua è il prossimo cosa di vitale importanza il vostro corpo ha bisogno per rimanere in vita. Due terzi del tuo corpo è composto di acqua e di non bere abbastanza di esso può causare mal di testa, stanchezza, vertigini e debolezza muscolare. Non si può sopravvivere al di là di una settimana senza acqua. Non c'è da stupirsi, esperti di salute sono sempre ci spinge a rimanere idratato bevendo molta acqua. La prossima volta che ti senti come scolarsi qualcosa oltre di esso, pensare a questi things.Water è essenziale per i processi di pulizia naturale del corpo s. Si elimina le tossine ei prodotti di scarto del fegato e dei reni, che sono i nostri principali organi di disintossicazione. Quando si è ben idratata, si hanno meno probabilità di essere stitico come il cibo può facilmente muoversi attraverso il tubo digerente. L'acqua è un lubrificante necessario che rende più facile l'eliminazione e aiuta ad avere regolare movements.Many intestinale può non essere a conoscenza di come l'acqua può anche svolgere un ruolo importante nella perdita di peso. E 'stato scoperto che l'acqua aumenta il metabolismo del corpo s. Anche se questo è ancora un'area di ricerca in corso studi, è stato dimostrato che bere più acqua può aumentare significativamente il tasso metabolico del corpo s aumentando così anche il numero di calorie bruciate. Con acqua fredda, il metabolismo è aumentato ancora di più perché il corpo utilizza l'energia per riscaldarla up.Another importante funzione dell'acqua è la regolazione della temperatura corporea. Quando si suda, il sudore evapora permettendo al corpo di raffreddarsi. È anche l'acqua che trasporta i nutrienti necessari per le cellule del corpo, circonda e protegge le articolazioni e tessuti degli organi, e fornisce l'umidità per tessuti molli come quelli trovati nel naso, occhi e mouth.Liquid è necessaria a tutto il nostro di base funzioni di tutti i giorni che include respirazione, sudorazione e l'eliminazione, quindi è costantemente in via di esaurimento. Noi sentiamo di contraddire consiglio su quanta acqua abbiamo bisogno di bere ogni giorno, ma una buona regola è bere almeno la metà del vostro peso corporeo in once al giorno. Per quanto possibile, bere solo acqua pura e stare lontano da bevande contenenti caffeina come il caffè, tè e bibite così come succhi di frutta zuccherati. Se si desidera aggiungere sapore alla vostra acqua, basta aggiungere uno spritz di limone o succo di lime. Ci sono anche deliziosi tè non contenenti caffeina a base di erbe e frutta e verdura che hanno content.The quantità di acqua alta di acqua il tuo corpo ha bisogno dipende dal vostro stile di vita. Coloro che sono attivi, malato, in stato di gravidanza o allattamento bisogno di bere più acqua rispetto a quelli che non lo sono. Le condizioni ambientali influenzano anche fabbisogno idrico del corpo s. Coloro che vivono in luoghi asciutti, caldi e umidi necessità di consumare molta acqua, così come coloro che vivono in zone di alta quota. Quindi, è molto importante essere consapevoli di queste cose così come i cambiamenti nella vostra normale routine in modo da poter apportare modifiche nella vostra assunzione di acqua di conseguenza.