La scelta di una dieta a basso contenuto di carboidrati che è giusto per voi

di fare il salto di fede per andare su una dieta non è mai facile. Così molti di noi si risucchiato nel diete che affliggono l'industria dieta. Costantemente alla ricerca di quella cosa nuova: la soluzione semplice per il nostro (permette di essere onesti) pigrizia e oltre eating.But realtà vi sono alcune diete là fuori che si basano su principi sani e collaudate tecniche di perdita di peso. La chiave è di non cadere nella trappola di pensare che ci sia qualche fix magico al nostro problema di peso. Una di queste tendenze, che personalmente ritengo sia molto sano è la tendenza a basso contenuto di carboidrati. Ora non fraintendetemi, non Im sostenendo un piano che significa mangiare 10 porzioni di carne di maiale ogni giorno. Ci sono alcune linee guida che bisogna seguire quando si sceglie di andare su un piano di dieta a basso contenuto di carboidrati. Eccone alcuni: Stick con proteine ​​magre: Fidati di me, solo di mangiare carne di maiale e carne rossa non è intenzione di arrivare ovunque tranne in ufficio medici. Si vuole attaccare con proteine ​​magre, con basso contenuto di grassi. Petti di pollo biologici sono una fonte eccellente per questo proteine ​​magre e hanno un bassissimo contenuto di grassi malsani. Cercate di stare lontano da cosce e le ali, se possibile, per evitare che la ONU aveva bisogno di grassi, e per amor di cieli dont friggere. I bianchi d'uovo sono un'altra grande fonte, e se non potete vivere senza il giogo, provare un prodotto che è a basso contenuto di colesterolo, come frullini per le uova. Infine, se si desidera che la forma più pura di proteine ​​disponibili proteine ​​del siero di latte è la soluzione migliore. E 'altamente concentrato ed estremamente salutare. Con poco o nessun contenuto di grassi, si imballa in proteine ​​più sano rispetto a qualsiasi altro prodotto o prodotto animale bi disponibile. Dont completamente tagliato fuori carboidrati: I carrozzieri folli e Atkins fanatici giureranno da questo, ma non lo cadere in questa trappola. Dovete capire che qualsiasi dieta quando portata all'estremo è una brutta cosa. La sua non è naturale, e il tuo corpo ha bisogno di altri combustibili per funzionare correttamente. Uno di questi sono carboidrati sani come quelli che si trovano in frutta e verdura e nei cereali integrali. Se si tenta di attaccare con i carboidrati naturali, il tuo corpo sarà in grado di rompere giù facile. A differenza di prodotti come ONU farina bianca naturale e di alta fruttosio sciroppo di mais che è su tutti gli scaffali in questi giorni. Il tuo corpo ha bisogno di oli naturali con acidi grassi Omega: Queste buone per voi oli sono essenziali per il vostro corpo e hanno dimostrato di contribuire a rafforzare la vita delle cellule cardiache. Il luogo più comune in questi acidi grassi possono essere trovati sono nel pesce e nei semi come le mandorle e semi di lino. La cosa importante da ricordare è che hai un sacco di opzioni. Non mi sento come se dovessi mangiare 100 mandorle ogni giorno. Un'altra cosa da ricordare è che non tutti i dadi hanno questi oli sani. Peanuts per esempio, hanno un diverso tipo di olio che non è buono per voi come mandorle e noci. Tu non vuoi anche per arrostire o sale i dadi come quel tipo di sconfitte lo scopo di mangiare questi deliziosi snack che possono aiutare il vostro cuore e il sistema immunitario. Camminare da soli e prendere giorni di riposo della vostra dieta low carb: Qualsiasi grande dietista vi dirà che si arent super-umano. Per quanto youd come pensare di poter battere il vostro corpo in sottomissione, bisogna essere realisti. Nobodys perfetto, e si deve fare in modo che si sta impostando obiettivi ragionevoli per te più adatte al tuo stile di vita attuale. In caso contrario, ciò che sta per accadere quando si smette la dieta? Potrai tornare alle vostre abitudini molto rapidamente e ottenere deluso in se stessi e ricominciare l'intero processo di nuovo per l'anno prossimo. Quindi rimanete dedicato, ma non dimenticare di premiare te stesso e fare delle pause per il vostro sanity.What è il take away? Se siete seri su una dieta low carb, assicuratevi di farlo bene. Mangiare proteine ​​magre e pasti ben arrotondati con un sacco di verdure e altri alimenti biologici. Non completamente andare proteine, il vostro corpo ha bisogno di alcuni carboidrati sani per funzionare correttamente. Integrare la dieta spesso con acidi grassi Omega e oli di pesce, frutta a guscio, e gli integratori, e non dimenticate di camminare da soli. Se si dispone di una grande settimana, andare a mangiare un gelato. Youve guadagnato! Basta non mangiare il cartone tutto ok?