10 motivi per cui si dovrebbe allenarsi con i kettlebell

Nel settore del fitness, che è piena di innumerevoli metodi di allenamento e si può ottenere in modo confuso per il pubblico laico di sapere cosa l'approccio migliore è per loro in termini di salute e fitness. Si può variare da Yoga, Pilates per i metodi di allenamento di bodybuilding. La maggior parte di essi offrono diversi vantaggi, ma molto raramente si può ottenere una vasta gamma di benefici che si possono ottenere da kettlebell russo. Kettlebell copre quasi tutti gli aspetti di salute e fitness e le seguenti sono i 10 motivi per cui si dovrebbe formare con kettlebell.1. Aumentare MetabolismAs formazione kettebell è una forma di allenamento con i pesi, aiuta ad aumentare il tessuto muscolare magra che può contribuire ad aumentare il metabolismo. E con i kettlebell esercizi balistici, sono esplosivi e impianti di risalita veloci era stato trovato nella ricerca di bruciare più calories.2. Fat formazione LossKettlebell è una forma di allenamento ad alta intensità che possono indurre perdita di grasso velocemente e molti studi russi hanno scoperto che gli utenti regolari kettlebell hanno un basso grasso corporeo percentage.3. Tempo EfficientYou non c'è bisogno di spendere innumerevoli ore in allenamento kettlebell per vedere i benefici, quali la perdita di grasso, la flessibilità, cardio fitness e di guadagno di forza. Si tratta infatti di un tutto in uno strumento di fitness che fa tutto. Dove altro si può trovare una forma di esercizio che si sviluppa tutto intorno il fitness? Pertanto, questo tipo di formazione può essere molto pratica per gli individui occupati che cerca results.4 veloce ed efficace. Sviluppo della formazione funzionale StrengthKettlebell è molto a differenza di peso di formazione convenzionale in palestra come sottolinea l'efficienza movimento piuttosto che isolare gruppi di muscoli. Come risultato, la formazione migliora la forza funzionale in grado di migliorare le prestazioni atletiche e movimenti che abbiamo usato nei nostri everydays lives.5. Migliorare FitnessDue cardiovascolare per la natura ad alta intensità di formazione kettlebell, è possibile migliorare la forma fisica cardiovascolare senza spendere ore e ore battere via sulla pavement.6. Migliorare FlexibilityAmazingly, kettlebell può migliorare la flessibilità grazie alla sua esigenza di lavorare attraverso una gamma completa di movimento. Infatti, migliora la mobilità articolare che è molto importante in quanto determina la facilità del movimento delle articolazioni attraverso movements.7 attiva. Ridurre i dolori e AchesIt non è raro sentire che la gente ha cominciato usando kettlebell ha riduzione di dolori e dolori nel loro corpo come ginocchia e le spalle. Questo perché il metodo di formazione russa concentra sul movimento correttamente e corregge il disallineamento e compensazioni nel body.8. Prevenire Low Back formazione PainKettlebell rafforzato la parte bassa della schiena, glutei e muscoli posteriori della coscia e migliora la stabilità di base che aiuta a prevenire il mal di schiena. Si è trovato che la forza in zona lombare non impedisce lombalgia ma è resistenza muscolare che impedisce tale. E la fondamentale kettlebell altalena è letteralmente costruire la resistenza forza nella schiena easily.9. Migliorare PostureIt aiuta la postura migliora perché si concentra sull'efficienza movimento e rafforza i muscoli posturali. Come risultato, non vi è più la spalla arrotondata o mal joints.10 spalla. Costo SavingKettlebell è indistruttibile attrezzature fitness in grado di sopportare alte abusi e durare una vita. Inoltre, la sua efficacia in termini di risultati e lo spazio limitato richiede il costo di fare formazione kettlebell è di gran lunga inferiore a quello di investire in iscrizioni a palestre o eventuali impianti di esercitazione.