Il pericolo di non mangiare abbastanza

Quando pensiamo di disturbi alimentari in America e l'epidemia di obesità in aumento, spesso non riusciamo a capire che mentre più di mangiare è una delle principali preoccupazioni, in modo da non mangiare abbastanza. Persone a fare scelte estremamente povere tutti del tempo quando si tratta di cibo. Qualcuno potrebbe biasimare parte di questo a Hollywood, mentre altri ancora la colpa al fatto che alcune persone (soprattutto donne) sono così ossessionati con un bell'aspetto che spesso non vi è altra alternativa se non di tagliare su ciò che mangiano. I nostri corpi hanno bisogno di nutrizione. Se don t ottenere la giusta quantità di nutrienti attraverso i cibi che mangiamo, allora i nostri corpi cominciano a soffrire. Cosa ne pensa il tuo cervello scappa di? Quando si mangia, il cibo è trasformato in energia che ci aiuta a mantenere alcune funzioni. Se si taglia indietro a mangiare la quantità di cibo si dovrebbe consumare, si può realizzare piccole modifiche, come l'incapacità di concentrarsi, disturbi del sonno, maggiore irritabilità e perdita di energia. Il vero modo per mangiare sano è di prendere decisioni sagge quando andate a fare shopping alimentare. Prima di andare a fare la spesa, fare una lista delle cose che avete bisogno. Dopo che il gioco è fatto fare la lista, guardare oltre e leggere ad alta voce se è necessario. Avete veramente bisogno di quel pacchetto di soda? Se si sente il bisogno di avere il fix soda, perché non optare per senza zucchero e senza caffeina, invece? Che ne dici di quel sacchetto di patatine? Si potrebbe probabilmente solo fosso tutto insieme. Tuttavia, se si sente che è necessario disporre di patatine fritte, perché non optare per patatine fritte che sono cotti e leggermente salati contro l'altra marca? Ci sono sempre delle alternative sane quando si va shopping.Some può lamentare che la ragione per cui si nutrono in modo malsano è perché il cibo non sano è più accessibile ed economico. Anche se questo può essere vero, pensate a quanto più denaro si ll spendere nel lungo periodo sui medici bollette una volta scoperto di avere la pressione alta e colesterolo alto! Spuntini a base di niente è proprio così male come spuntini a base di cose che aren t bene per voi. Come regola generale, se il vostro magazzino frigorifero e dispensa con cibi prevalentemente sani e snack, quindi è molto più probabile di mangiare più sano. Ovviamente, è naturale, doesn t esso? La prossima volta che vi trovate a pensare a saltare quel pasto o di optare per il ristorante fast food, fermata te stesso per un attimo e riflettere su se o non la decisione che si sta per fare è un bene per voi. Un piccolo pensiero può andare un lungo way.if siete ancora preoccupati per la vostra dieta, prendere in considerazione questo. Il modo più veloce per entrare in forma e rimanere in quel modo è quello di combinare una dieta sana con una moderata quantità di esercizio fisico. Se non sei il tipo di esercizio, ci sono un sacco di altri gruppi là fuori che stare insieme, che è qualcosa che è estremamente incoraggiante. La cosa divertente di tutto ciò è che si bruciano più calorie di quanto si pensi. Pertanto, una moderata quantità di esercizio fisico (diciamo circa 30 minuti almeno 5 giorni alla settimana) è tutto ciò che serve!