Fat Loss 4 Idiots - più per la perdita di peso di quanto si pensava

Sei uno dei milioni di persone che è alla ricerca di modi per perdere peso e tenerlo spento per sempre? Se è così, non siete soli, ogni giorno ci sono migliaia di prodotti dietetici venduti. Il problema è molto poche le persone stanno perdendo peso e poi sostenendo che la perdita di peso. Potrebbe esserci altri fattori in gioco che rendono difficile, se non impossibile, per voi a perdere peso? SleepAre sorpreso che il sonno è sulla lista dei possibili motivi per cui le diete perdita di grasso non stanno lavorando per voi? La maggior parte delle persone non si rendono conto di quanto sia vitale un buon riposo notturno è per la salute globale e di fatto la perdita di peso. Gli studi sono ora in corso per determinare esattamente il motivo per la perdita di peso è influenzato dalla mancanza di sonno. Alcuni studi dimostrano che la mancanza di sonno colpisce il metabolismo, questo è il meccanismo che determina il numero di calorie bruciate e con quale frequenza. In aggiunta a questo, il sonno influenza la quantità di cortisolo rilasciato, questo è l'ormone che regola appetite.Few sarebbe discutere con il fatto che, quando non si è adeguatamente riposato, si ottiene irritabile e anche depresso. La depressione può portare a mangiare troppo e che a sua volta porta ad aumento di peso non è la perdita di peso! I ricercatori concordano sul fatto che l'essere umano medio dovrebbe ottenere almeno otto ore di sonno per notte e questo su un programma normale. Prova ad andare a letto alla stessa ora ogni notte per mettere il vostro corpo in orario. Ciò allevierà lo stress e bilanciare il tuo metabolism.StressWhen state estremamente stressati, il corpo produce cortisolo. Il cortisolo è l'ormone che regola l'appetito, sulla produzione provoca l'eccesso di cibo e aumento di peso intorno al tronco. Se si sta notando, un aumento di depositi di grasso intorno alla vostra cortisolo addome potrebbe essere la culprit.Find alcune tecniche di rilassamento che lavorano per voi. La meditazione è un buon punto di partenza, così come l'esercizio fisico e una lunga immersione nella vasca. Fai tutto il possibile per farti sentire più a suo agio e ridurre stress.Medical IssuesYou probabilmente avete sentito qualcuno dire che il suo aumento di peso è il risultato di un problema alla tiroide. Potrebbe essere anche ridacchiò un po 'perché il termine è diventato un po' una barzelletta nel corso degli anni. Tuttavia, non si dovrebbe mai scartare la possibilità, ci sono una serie di sintomi e rischi si dovrebbe consider.1) Radiazioni exposure2) Storia familiare di tiroide disorder3) Storia familiare di autoimmune disorder4) Fatigue5) aumento rapido di peso o l'incapacità di perdere weight6) lossThis memoria non è che un campione di 33 distinti sintomi e fattori di rischio è di avere una di queste si dovrebbe avere valutato la tua tiroide. In realtà, la prima cosa da fare quando si cerca di perdere peso è vedere il tuo doctor.PlateauThis è un luogo molte persone hanno familiarità con, avete fatto tutto bene e perso un po 'di peso. Poi tutto ad un tratto, non importa quanto duramente si tenta non si può perdere un altro grammo. Avete colpito un plateau. Questo può accadere per molti motivi, hai abbandonato il tuo apporto calorico a basso o si sta esercitando troppa in risposta ad entrambe queste il corpo rallenta il metabolismo in modo che non si bruciano come molti calories.If avete colpito un altopiano, si può prendere diverse misure per superarla. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per la perdita di peso: 1) Mantenere il vostro apporto calorico sotto manutenzione per evitare che il metabolismo lento down2) Cambia il tuo esercizio di routine, non permettono al corpo di abituarsi a un set routine3) aumentare la massa muscolare magra, muscolare magra brucia più calorie di quelle fat.ConclusionCover tutte le basi prima di decidere che non si sarà mai in grado di perdere peso. Tagliare un certo allentamento e di esplorare alcune di queste possibili condizioni. Si potrebbe essere sulla buona strada per una significativa perdita di peso in poco tempo.