Imparare a trattare con il mangiare Trigger per la massima perdita di peso

Ogni creatura vivente si sente fame e l'Onnipotente ha creato il cibo per tutti, ma c'è una differenza molto evidente in che necessitano cibo e volendo alimentare. Abbiamo bisogno di cibo per essere vivi, per soddisfare le nostre esigenze calorico giornaliero ma vogliamo cibo fuori dei trigger che potrebbero essere emotivo, sociale o situazionale. Sì, contrario alla nostra credenza ci sono molte persone che soffrono di problemi alimentari di trigger. Alcune persone sono desiderosi di mangiare quando le persone intorno a loro stanno mangiando, alcuni mangiano per alleviare se stessi di qualche dolore o tensione. Ma qualunque sia la causa, il risultato e 'un peso significativo e malsana trigger alimentari gain.Social sono una sorta di comfort alimenti che prendiamo delimitato dal cosmo e se dall'altra parte sei un mangiatore emotivo allora sei l'unico responsabile per l'arresto te . In genere i cibi che ci riferiamo come gli alimenti comfort e alla portata delle nostre palme sono più carichi di olio e spezie, che aggiunge un grande gusto con un enorme grasso sul tuo corpo. Invece, se si inizia a prendere alimenti ricchi di fibre o cereali integrali stoffe poi faranno il vostro stomaco pieno veloce ma wont sommano grasso in più. Ma quando gli spuntini sono interessati, come ad esempio patatine o caramelle, sembra che siamo in grado di sgranocchiare per ore e ore. Per questo stile spuntini intelligente e abitudine è la chiave per il controllo del Mangiare emotivo trigger.Change vostro ambiente immediato: Il modo migliore per ottenere uno stile intelligente spuntini è quello di caricare la vostra cucina con tutta la facilità di mangiare solo cibi sani. Così, la prossima volta che andate a fare shopping, portare tutti a casa alimenti nutrizionali che sono facili da mangiare, fare e digerire come quando gli alimenti junky sono introvabili metà della tentazione è già andato e si deve passare a qualcosa che in realtà ce l'ho a casa. Disponibilità di spuntini malsani è la radice di ogni aumento di peso evils.Once si conoscono i fattori che scatenano davvero voi, è possibile gesso fuori come trattare con loro. Ad esempio, è possibile mantenere gli spuntini sani, come i popcorn, a portata di mano e di tagliare corto con quel grasso sporco, ma allo stesso tempo godendo sgranocchiare insieme. Se ti rendi conto che ogni volta mentre andava in ufficio ci si ferma alla prima corsia panificio per ottenere un pacchetto di biscotti o pasticcini allora di iniziare a prendere un'altra strada per lavoro che sarà più sicuro per il vostro health.Now la sua unicamente il vostro compito di controllare e gestire il vostro comportamento, ma qui ci sono alcune linee guida come: Cosmos & Condizioni: Quando si esegue due o più cose simultaneouslylike guardare la TV e spuntini è possibile correlare tra loro in modo da evitare gli spuntini si deve evitare di guardare la TV molto anche. Controllo Pigrizia: rendere il vostro ambiente come spingendo il più possibile verso una buona salute per esempio, tenere le pantofole della toilette o scarpe da ginnastica vicino alla vostra porta di casa in modo che quando si arriva la mattina dopo si va a fare una passeggiata mattina di sicuro. Compensazione:. Invece di cercare di cambiare completamente il comportamento di questo è quello che contribuisce al vostro problema di peso è possibile modificare la pianificazione giornaliera o fare un nuovo e più sano umore