Imparare a dormire più a lungo potrebbe beneficiare il tuo cuore

La prossima volta che vi sentite pigri di ribaltamento e di cedere alla tentazione di tornare a dormire, ricordate questo apprendimento come dormire più a lungo si potrebbe fare più di ricaricare la tua energia, potrebbe anche essere mantenere le arterie coronarie e il cuore healthy.Since cuore ha bisogno di un costante rifornimento di sangue ricco di ossigeno, le arterie che forniscono questo tipo di alimentazione sono super important.If hai un accumulo di materia grassa, calcio, proteine ​​e infiammatorie cellule all'interno delle arterie, le forme di placca e può portare a problemi come ad esempio un attacco di cuore (in realtà la morte delle cellule del muscolo cardiaco) o di un altro cuore numeri event.Current hanno oltre 1 milione di americani hanno attacchi cardiaci ogni anno. La quantità di danni permanenti questo è fatto per cuore dipende dalle dimensioni della zona del cuore questo è fornito dal arteria malsano, e il tempo tra la lesione e ottenere treatment.Even dopo il trattamento e la guarigione del cuore, la capacità di questo muscolo vitale per pompare il sangue attraverso il corpo è diminuita. Proprio come diminuita dipende molte ricerche factors.New che appare nel 24 dicembre /31, 2008 numero del Journal of American Medical Association fa un collegamento affascinante tra la quantità di sonno che si ottiene e la probabilità di coronaropatia lavoro calcification.This è il primo del suo genere per cercare di misurare oggettivamente il sonno e utilizzare questo come un marker per la calcificazione delle arterie e cuore disease.The squadra di ricercatori della University of Chicago Medical Center focalizzata su circa 500 di mezza età e sani adulti degli Stati Uniti più di un cinque anni period.These partecipanti facevano parte di un altro studio, noto come il Coronary Artery Risk Development in Young studio adulti, un progetto in corso iniziata nel 1985. Questo studio a lungo termine ha lo scopo di esaminare l'impatto di diversi fattori sullo sviluppo di coronaropatia disease.At l'inizio della ricerca i partecipanti hanno avuto le loro arterie coronarie acquisiti tramite la tomografia computerizzata (TC). Indossavano anche strumenti da polso, creato appositamente per misurare la durata del sonno per sei nights.Finally, i soggetti hanno fornito dettagli sulle loro abitudini di sonno e tenuti un registro delle loro ore a letto. Il gruppo ha una media di circa 6 ore di sonno per notte, con poche ottenere più di 8 hours.At alla fine dei cinque soggetti dello studio anno aveva un'altra TAC che ha trovato 12 dei partecipanti aveva sviluppato calcificazione coronarica durante il study.Those che dormiva più a lungo , come riportato e confermato dai monitor da polso sono stati meno probabilità di aver sviluppato il calcification.Those arteria che dormivano meno di cinque ore a notte ha avuto un 27 maggiore probabilità di avere calcificazione del loro numero arteries.This coronarica è sceso a 11 per coloro che ha ottenuto 5-7 ore a notte, e scese a 6 per chi ha più di sette ore (anime fortunate!) di sonno ogni night.The benefici di dormire di più sembrava essere più grande per ora women.One più di sonno è diminuito del probabilità stimate di calcificazione del 33, Università di Chicagos Christopher Ryan King, e colleghi scrivono. Tale riduzione tiene conto dell'età persone, sesso, razza, livello di istruzione, abitudine al fumo e apnea del sonno squadra risk.The concorda sul fatto che è necessario ulteriore lavoro per confermare i risultati e magra come la durata del sonno è legata alla calcificazione di queste arterie . Solo quanto il sonno è migliore deve anche essere scoperto da lavoro futuro studies.Other ha dimostrato che parziale depravazione sonno può essere un fattore di rischio per tutti i tipi di problemi medici comuni. Cose come l'aumento di peso, diabete e hypertension.For ora, la buona notizia per voi teste assonnate che amano dormire più a lungo, è a rotolare e un po 'più chiuso occhio il vostro cuore potrebbe solo ringraziare per lo più tardi.